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小学生心理健康教育实用题库

一、情绪认知与管理篇

情绪是我们内心世界的晴雨表，认识并学会管理自己的情绪，是小学生心理健康的重要基石。本篇章题目侧重于帮助学生识别常见情绪，理解情绪的多样性和合理性，并初步掌握积极的情绪调节方法。

（一）认知与理解

1.题目：你知道哪些情绪的名字？请至少说出三种，并尝试用一个表情来表示其中一种情绪。

*目的：考察学生对基本情绪词汇的掌握和初步的情绪外化能力。

2.题目：当你考试取得了好成绩，你通常会感到怎样的情绪？这种情绪让你想做些什么？

*目的：引导学生将积极事件与情绪体验联系起来，并关注情绪的行为驱动。

3.题目：“生气”和“难过”是同一种情绪吗？它们有什么不一样的地方？（可以说说感受或表现）

*目的：帮助学生区分相似但不同的情绪，提升情绪辨别力。

4.题目：判断题：“只有遇到不好的事情时，人才会产生情绪。”（）

*目的：纠正对情绪产生原因的片面认知，理解情绪的普遍性。

（二）情景与辨析

1.题目：情景：小明把你最喜欢的文具盒不小心弄坏了。这时你可能会有什么情绪？你会怎么做？

*目的：考察学生在具体冲突情境下的情绪反应及初步的应对方式。

2.题目：当你感到非常紧张，比如要上台演讲时，你会用什么办法让自己平静下来？

*目的：引导学生思考并实践积极的情绪调节策略。

3.题目：小红因为一点小事就大哭大闹，你觉得这样好吗？如果你是小红，你会怎么做？如果你是她的朋友，你会怎么对她说？

*目的：引导学生对不恰当情绪表达方式进行辨析，并思考替代行为和助人方法。

（三）分享与表达

1.题目：你最近一次感到“特别开心”是什么时候？能和大家分享一下吗？

*目的：鼓励学生体验和表达积极情绪，营造积极氛围。

2.题目：如果把你的心情比作一种天气，你今天的心情是什么天气？为什么？

*目的：提供非直接的情绪表达方式，适合不善直接表达的学生。

二、人际交往篇

良好的人际关系是小学生获得安全感、归属感和幸福感的重要源泉。本篇章题目关注学生在与同伴、教师、家人等不同对象交往中的认知、技能与问题解决能力。

（一）认知与理解

1.题目：你觉得什么样的同学会受到大家的欢迎？（至少说出两点）

*目的：引导学生思考受欢迎的人格特质，形成积极的交往期望。

2.题目：朋友之间应该互相帮助，你能举一个你帮助朋友或者朋友帮助你的例子吗？

*目的：强化互助互惠的友谊观念，并联系实际生活。

3.题目：判断题：“和同学发生矛盾时，一定要争个输赢。”（）

*目的：引导学生反思冲突解决的方式。

（二）情景与技巧

1.题目：情景：你想加入一群正在玩游戏的同学，你会怎么说，怎么做？

*目的：考察学生主动交往的勇气和初步技巧。

2.题目：当你的好朋友误会了你，不开心了，你会怎么做来消除误会？

*目的：培养学生面对人际误会时的沟通与解决问题能力。

3.题目：如果有同学在背后说你的坏话，你知道了会有什么感受？你会怎么做？

*目的：引导学生应对消极人际情境，学习保护自己和调整心态。

4.题目：在和家人相处时，你最喜欢他们怎样对你？当你和家人意见不一样时，你会怎么做？

*目的：促进学生对家庭交往模式的思考，学习与家人有效沟通。

（三）分享与体验

1.题目：你最好的朋友是谁？你为什么喜欢和他/她做朋友？

*目的：引导学生珍惜友谊，明确友谊的积极特质。

2.题目：分享一次你成功解决和同学之间小矛盾的经历。

*目的：强化积极的冲突解决经验，增强自信心。

三、自我认知篇

正确的自我认知是小学生建立自信、发展潜能、形成健康人格的前提。本篇章题目旨在引导学生认识自己的优点、不足、兴趣爱好，接纳自我，树立积极的自我形象。

（一）认识与接纳

1.题目：你觉得自己有哪些优点？请至少说出两个。

*目的：引导学生发现并肯定自身优势，提升自尊自信。

2.题目：每个人都有做得不够好的地方，你觉得自己哪些方面可以做得更好？

*目的：培养学生自我反思能力，形成积极改进的意愿，而非否定自我。

3.题目：如果有人说你“很笨”，你会怎么想？你会相信吗？

*目的：引导学生建立稳定的自我认知，抵御消极评价。

（二）成长与发展

1.题目：你最喜欢做什么事情？做这件事的时候你有什么感觉？

*目的：帮助学生发现自身兴趣，理解兴趣带来的积极体验。

2.题目：你最近学会了什么新本领或者改掉了什么坏习惯吗？和大家分享一下。

*目的：关注学生的成长与进步，强化成长型思维。

3.题目：如果给自己画一幅画，你会画成什么样子？为什么？

*目的：通过艺术表达，促进学生对自我形象的探索。

四