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2025年国家开放大学《体育与健康教育》期末考试复习题库及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对于人体形态结构的影响不包括（）

A.增强肌肉力量

B.提高心肺功能

C.改善骨骼结构

D.加快新陈代谢

答案：B

解析：体育锻炼可以增强肌肉力量、改善骨骼结构和加快新陈代谢，但提高心肺功能属于体育锻炼对生理功能的影响，而非形态结构的影响。

2.以下哪种运动不适合作为热身运动（）

A.慢跑

B.拉伸运动

C.高强度间歇训练

D.轻柔的关节活动

答案：C

解析：热身运动的主要目的是提高体温、增加关节活动度和激活肌肉，慢跑、拉伸运动和轻柔的关节活动都适合作为热身，而高强度间歇训练属于剧烈运动，不适合作为热身。

3.体育锻炼中，哪个部位最容易受伤（）

A.心脏

B.肺部

C.肌肉

D.骨骼

答案：C

解析：体育锻炼中，肌肉由于反复受力最容易受伤，而心脏、肺部和骨骼相对较为稳定。

4.以下哪种饮食习惯不利于身体健康（）

A.定时定量

B.多吃高糖食物

C.均衡营养

D.充足饮水

答案：B

解析：多吃高糖食物会导致肥胖、糖尿病等健康问题，不利于身体健康，而定时定量、均衡营养和充足饮水都是健康的饮食习惯。

5.体育锻炼可以帮助缓解哪种情绪（）

A.兴奋

B.焦虑

C.快乐

D.伤心

答案：B

解析：体育锻炼可以释放压力、缓解焦虑情绪，但对兴奋、快乐和伤心情绪的缓解作用不明显。

6.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.瑜伽

C.游泳

D.拳击

答案：C

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，游泳属于有氧运动，而举重、瑜伽和拳击属于无氧运动。

7.体育锻炼时，哪个部位需要特别注意保暖（）

A.头部

B.胸部

C.腿部

D.背部

答案：A

解析：头部容易散热，体育锻炼时需要特别注意保暖，而胸部、腿部和背部相对不易散热。

8.以下哪种运动适合老年人进行（）

A.跑步

B.游泳

C.坐式操

D.滑雪

答案：C

解析：坐式操强度低、安全性高，适合老年人进行，而跑步、游泳和滑雪强度较大，不适合老年人。

9.体育锻炼中，哪个部位最先疲劳（）

A.心脏

B.肺部

C.肌肉

D.骨骼

答案：C

解析：肌肉是体育锻炼中最先疲劳的部位，因为肌肉是运动的主要执行者，承受较大的负荷。

10.以下哪种运动可以帮助提高视力（）

A.跑步

B.乒乓球

C.羽毛球

D.游泳

答案：B

解析：乒乓球需要频繁转动眼球，可以帮助提高视力，而跑步、羽毛球和游泳对视力的提高作用不明显。

11.长时间从事静态工作会导致哪种健康问题（）

A.心率减慢

B.血压升高

C.肌肉力量增强

D.骨密度增加

答案：B

解析：长时间从事静态工作会导致身体血液循环不畅，肌肉缺乏锻炼，容易引起血压升高。心率减慢、肌肉力量增强和骨密度增加通常与适当的体育活动有关。

12.以下哪种运动不适合作为放松运动（）

A.慢走

B.拉伸运动

C.瑜伽

D.高强度力量训练

答案：D

解析：放松运动的主要目的是帮助身体恢复，缓解肌肉紧张，慢走、拉伸运动和瑜伽都属于放松运动。高强度力量训练会进一步增加肌肉负荷，不适合作为放松运动。

13.体育锻炼可以增强哪种免疫力（）

A.皮肤免疫力

B.消化道免疫力

C.呼吸道免疫力

D.血液免疫力

答案：C

解析：体育锻炼可以提高呼吸系统的功能，增强呼吸道黏膜的抵抗力，从而增强呼吸道免疫力。皮肤免疫力、消化道免疫力和血液免疫力虽然也受体育锻炼的影响，但呼吸道免疫力是最直接和显著的。

14.以下哪种行为不利于身体健康（）

A.咸食适量

B.饮食规律

C.经常熬夜

D.少油烹饪

答案：C

解析：经常熬夜会打乱身体的生物钟，影响身体的各项机能，不利于身体健康。咸食适量、饮食规律和少油烹饪都是健康的饮食习惯。

15.体育锻炼可以帮助改善哪种睡眠问题（）

A.睡眠过多

B.入睡困难

C.睡眠深沉

D.睡眠中断

答案：B

解析：适度的体育锻炼可以调节神经系统的功能，帮助人们放松身心，从而改善入睡困难的问题。睡眠过多、睡眠深沉和睡眠中断通常与其他因素有关。

16.以下哪种运动属于球类运动（）

A.体操

B.乒乓球

C.游泳

D.滑冰

答案：B

解析：球类运动是指以球为基本工具进行的体育项目，乒乓球属于球类运动。体操、游泳和滑冰虽然也是体育项目，但不属于球类运动。

17.体育锻炼时，哪个部位需要避免过度拉伸（）

A.手臂

B.腿部

C.脊柱

D.肌肉

答案：C

解析：脊柱是身体的支柱，需要保持稳定，过度拉伸可能会造成损伤。手臂、腿