2025年国家开放大学（电大）《体育与健康科学》期末考试备考试题及答案解析.docxVIP

2025年国家开放大学（电大）《体育与健康科学》期末考试备考试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育锻炼对身体健康的主要益处包括（）

A.增强心肺功能

B.提高免疫力

C.促进骨骼生长

D.以上都是

答案：D

解析：体育锻炼能够全面促进身体健康，增强心肺功能、提高免疫力、促进骨骼生长等都是其重要益处。因此，正确答案是以上都是。

2.篮球运动中，运球的主要目的是（）

A.获取球权

B.传递球

C.制造进攻机会

D.以上都是

答案：D

解析：篮球运动中，运球是获取球权、传递球和制造进攻机会的重要手段，因此以上都是运球的主要目的。

3.游泳时，为了避免抽筋，应该（）

A.每隔一段时间停下来拉伸

B.保持身体垂直

C.持续进行，不要停

D.以上都不是

答案：A

解析：游泳时，为了避免抽筋，应该每隔一段时间停下来拉伸，以缓解肌肉疲劳，保持血液循环顺畅。保持身体垂直和持续进行都不是有效的方法。

4.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.慢跑

C.竞走

D.以上都不是

答案：B

解析：有氧运动是指在进行过程中，身体能够充分摄取氧气，以维持较长时间的运动强度。慢跑和竞走都属于有氧运动，而举重属于无氧运动。因此，正确答案是慢跑。

5.在进行力量训练时，应该（）

A.每次都做到力竭

B.控制呼吸，避免憋气

C.使用过重的重量

D.以上都不是

答案：B

解析：在进行力量训练时，应该控制呼吸，避免憋气，以防止血压过高和肌肉紧张。每次都做到力竭和使用过重的重量都是不科学的方法。

6.体育锻炼可以帮助人们（）

A.减轻压力

B.提高睡眠质量

C.增强自信心

D.以上都是

答案：D

解析：体育锻炼可以帮助人们减轻压力、提高睡眠质量和增强自信心，因此以上都是体育锻炼的益处。

7.以下哪种食物富含蛋白质（）

A.水果

B.蔬菜

C.肉类

D.以上都不是

答案：C

解析：蛋白质是人体必需的营养素，肉类是富含蛋白质的食物。水果和蔬菜富含维生素和矿物质，但蛋白质含量较低。

8.在进行跳绳运动时，应该（）

A.双脚并拢跳

B.双脚分开跳

C.用前脚掌着地

D.以上都不是

答案：C

解析：在进行跳绳运动时，应该用前脚掌着地，以减少对关节的冲击。双脚并拢跳和双脚分开跳都不是正确的跳绳姿势。

9.以下哪种运动适合老年人（）

A.跑步

B.太极拳

C.健身操

D.以上都不是

答案：B

解析：太极拳是一种适合老年人的运动，它动作缓慢柔和，能够锻炼身体协调性和平衡能力，同时也能够缓解老年人的关节疼痛。跑步和健身操对于老年人来说可能过于剧烈。

10.体育锻炼可以帮助人们（）

A.控制体重

B.降低血压

C.改善心肺功能

D.以上都是

答案：D

解析：体育锻炼可以帮助人们控制体重、降低血压和改善心肺功能，因此以上都是体育锻炼的益处。

11.长时间进行静态肌肉拉伸可能导致（）

A.肌肉力量增加

B.肌肉弹性提高

C.肌肉损伤

D.以上都不是

答案：C

解析：静态肌肉拉伸是指将肌肉拉伸到一定程度并保持一段时间，如果拉伸时间过长或力度过大，容易导致肌肉损伤。肌肉力量增加和弹性提高通常需要通过动态拉伸或力量训练来实现。

12.以下哪种行为不利于身体健康（）

A.规律作息

B.咸食过多

C.经常运动

D.保持良好心态

答案：B

解析：规律作息、经常运动和保持良好心态都有利于身体健康。咸食过多会导致体内钠离子过量，增加高血压等疾病的风险，因此不利于身体健康。

13.在进行瑜伽练习时，应该（）

A.强行完成高难度动作

B.注意呼吸配合动作

C.怕冷穿过多衣物

D.以上都不是

答案：B

解析：瑜伽练习强调身心合一，注意呼吸配合动作是非常重要的，这有助于放松身心，提高练习效果。强行完成高难度动作容易导致受伤，怕冷穿过多衣物会影响身体舒展。

14.以下哪种维生素有助于骨骼健康（）

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素E

答案：C

解析：维生素D有助于人体吸收钙质，是维持骨骼健康的重要维生素。维生素A、C和E虽然也是人体必需的维生素，但与骨骼健康没有直接关系。

15.在进行羽毛球运动时，发球的主要目的是（）

A.获取球权

B.制造进攻机会

C.打乱对手节奏

D.以上都是

答案：D

解析：羽毛球运动中，发球是获取球权、制造进攻机会和打乱对手节奏的重要手段，因此以上都是发球的主要目的。

16.以下哪种运动不适合患有哮喘的人（）

A.游泳

B.跳绳

C.太极拳

D.以上都是

答案：B

解析：患有哮喘的人在进行运动时要注意避免剧烈运动和突然的