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《体育与健康一街舞》教案

一、教学目标

L知识与技能目标

学生能够准确阐述街舞的起源、发展历程、风格流派（

Breaking.Popping.Locking、Hip-Hop等）及其各自特点,

熟知街舞基本动作元素名称、动作形态及变化方式，了解街

舞音乐的节奏类型（4/4拍、8/8拍）与旋律特点，能精

准识别不同风格街舞适配音乐节奏。

深入理解街舞动作的力学原理与身体控制技巧，把握身

体重心转移、关节灵活转动、肌肉快速收缩与舒张产生动作

力度、速度及节奏感变化，精准领会动作定格瞬间肌肉紧张

与放松协调配合，熟练掌握至少三种风格街舞基础动作组合,

动作规范流畅，富有节奏感，能依据音乐即兴发挥简单动作

变化，展现良好身体协调性、灵活性与表现力。

2.过程与方法目标

通过深度剖析街舞大赛冠军表演视频、知名舞者成长训

练故事，组织小组研讨不同训练策略成效差异，显著提升学

生观察细节、归纳总结、逻辑推理及批判性思维能力，洞察

街舞技术提升核心路径，灵活调整个人训练规划。

在亲身参与系列模拟街舞训练实践、定期技术专项测试

（含动作规范性评估、节奏感考查、即兴创作能力测定）及

训练数据反馈分析活动中，切实学会依据自身身体状态、体

能恢复情况、技术动作熟练度及测试成绩波动，精准优化训

练方案，高效增强自我训练管控与街舞实操技能，例如根据

托举动作不稳强化上肢力量与核心稳定性训练、节奏感偏

差针对性开展音乐节拍感知练习。

3.情感态度与价值观目标

牢固树立传承与创新街舞文化、持续精进街舞技艺的坚

定信念，深刻领悟街舞对释放个性、增强自信、培养团队协

作及缓解压力的重要价值，培育勇敢表达、坚持不懈、尊重

多元文化、包容创新的精神品质。

踊跃养成主动参与日常街舞训练、课余自主钻研街舞技

巧、积极传播街舞健身理念以及带动身边同学共同舞动的良

好习惯，大力营造积极向上、健康活力、互助共进的街舞文

化氛围，增强文化认同感与集体凝聚力。

二、教学重难点

1.教学重点

透彻讲解街舞各动作环节底层生理及力学原理，借助人

体骨骼肌肉模型、动作力学分析软件、关节活动动态演示等

直观教具，深入浅出阐释腿部肌肉蹬地助力跳跃旋转动作方

式、腰部扭转肌群带动上身律动传导机制、手臂肌肉协同塑

造动作姿态原理，凸显科学训练基础性与关键地位。

着重强调街舞入门阶段关键动作规范与技术要领“黄金

法则”，像Breaking入门“三点撑地”姿势，双手与单脚稳

固支撑，身体呈三角形，头部抬起，眼睛看向手部；Popping

基础震点动作，肌肉迅速收缩产生停顿感，关节保持自然形

态，通过动作示范、分步练习以及错误动作对比纠正，为

后续技术高效进阶筑牢扎实根基，预防错误动作定型与运动

损伤，保障训练效果最大化。

精心传授实用且个性化的街舞训练计划制定技巧，指导

学生综合考量自身身体状况（如年龄、性别、体能水平、有

无旧伤病史、身体柔韧性与协调性）、街舞技能基础（初学

者、进阶者还是熟练者）以及可支配训练时间、场地器材资

源等现实因素，合理确定训练强度（如练习组数、次数、动

作难度系数设定）、训练频率（每周训练次数）、训练周期（短

期技术雕琢与长期风格塑造规划），确保训练计划既具科学

性又兼顾可行性与针对性。

2.教学难点

精准洞察街舞技术提升过程中遭遇瓶颈期的复杂隐匿

成因，敏锐区分训练过度疲劳致使肌肉力量衰减、反应迟缓;

训练方法单一造成动作模式僵化、技术细节粗糙；专项体能

不精影响长时间高强度舞动耐力、高难度动作完成；心理压

力过大干扰表演或训练时技术发挥稳定性、创意展现等多因

素交织难题，例如甄别因长期忽视柔韧性训练导致动作伸展

受限与因舞台紧张情绪致使动作失误增多对技艺进阶阻碍，

进而靶向精准施策突破瓶颈。

在长期街舞训练征程中，妙应对学业考试压力、场地