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健康教育—春季常见传染病预防知识

春回大地，万物复苏，随着气温逐渐回升，各种病原体也开始活跃起来，春季成为传染病的高发季节。由于气候多变，昼夜温差大，人体的免疫力相对较低，加之人们户外活动增加，接触病原体的机会增多，因此，了解春季常见传染病的特点，掌握科学的预防方法，对于保障身体健康至关重要。

一、春季常见传染病及其特点

春季常见的传染病多通过呼吸道飞沫、密切接触等途径传播，具有起病急、传播快、易在集体单位暴发流行等特点。以下为几种较为常见的传染病：

1.流行性感冒（流感）：由流感病毒引起，传染性强。主要表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等，部分患者可伴有咳嗽、流涕、咽痛等呼吸道症状。与普通感冒相比，流感症状更重，恢复较慢，且可能引发肺炎等严重并发症。

2.水痘：由水痘-带状疱疹病毒引起，多见于儿童。以发热及皮肤和黏膜分批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征，皮疹呈向心性分布，主要发生在胸、腹、背，四肢很少。水痘患者是唯一的传染源，从发病前一日到全部皮疹干燥结痂均有传染性。

3.流行性腮腺炎：由腮腺炎病毒引起，多见于儿童和青少年。主要表现为一侧或两侧腮腺肿大，以耳垂为中心，向前、后、下发展，状如梨形，边缘不清，局部皮肤紧张发亮但不发红，触之坚韧有弹性，有轻触痛。患者可伴有发热、头痛、无力等症状。

4.诺如病毒感染性腹泻：由诺如病毒引起，传染性极强，主要通过粪-口途径传播，也可通过接触被污染的物品或空气飞沫传播。临床表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等，部分患者伴有发热。病程较短，一般2-3天可自愈，但传染性强，易在学校、托幼机构等集体单位暴发。

5.手足口病：由肠道病毒（以柯萨奇A组16型、肠道病毒71型多见）引起，多发生于学龄前儿童。主要表现为手、足、口腔等部位出现斑丘疹、疱疹，少数患儿可出现心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等严重并发症。

二、科学预防，守护健康

春季传染病虽然种类繁多，但只要我们掌握正确的预防方法，就能有效降低感染风险。预防工作应从以下几个方面入手：

（一）养成良好个人卫生习惯

这是预防传染病最基本、最重要的措施。

*勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，遵循“七步洗手法”。尤其在饭前便后、咳嗽或打喷嚏后、接触公共物品或设施后、处理生鲜食材前后等情况下，务必认真洗手。

*咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘臂遮挡口鼻，避免飞沫传播给他人。用过的纸巾立即丢弃到有盖的垃圾桶内，并及时洗手。

*不随地吐痰：保持良好的卫生习惯，维护公共环境清洁。

（二）增强自身免疫力

*规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体机能的恢复和免疫系统的正常运作。

*均衡营养：合理膳食，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，保证优质蛋白质的摄入，如鱼、禽、蛋、奶、豆制品等，不挑食、不偏食。

*适度运动：积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，增强体质，提高身体抵抗力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

*注意保暖：春季气候多变，早晚温差大，应根据气温变化及时增减衣物，避免受凉感冒，降低机体抵抗力。

（三）注意环境卫生与通风

*勤通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，尤其在人员密集的场所，如教室、办公室等。

*保持清洁：保持家庭和工作学习环境的清洁卫生，定期对经常接触的物体表面（如门把手、桌面、手机等）进行清洁和消毒。

*垃圾分类处理：及时清理生活垃圾，保持环境整洁，减少细菌病毒滋生。

（四）疫苗接种是重要防线

疫苗接种是预防和控制传染病最经济、最有效的手段之一。对于流感、水痘、流行性腮腺炎等有相应疫苗的传染病，应按照国家免疫规划程序及时为适龄儿童接种疫苗。成人也可根据自身情况和医生建议，接种流感等疫苗，以获得有效保护。

（五）流行期间加强自我保护与监测

*减少聚集：在传染病流行期间，尽量避免前往人群密集、空气不流通的公共场所，如必须前往，应科学佩戴口罩，做好个人防护。

*及时就医：密切关注自身及家人的健康状况，一旦出现发热、咳嗽、皮疹、腹泻、呕吐等可疑症状，应及时到正规医疗机构就诊，并主动告知旅居史、接触史，就医途中尽量避免乘坐公共交通工具。

*居家休息：患病后应根据医嘱居家休息或隔离治疗，不带病上班、上学，避免将疾病传染给他人。

三、结语

春季传染病的预防，需要我们每个人的积极参与和共同努力。通过养成良好的卫生习惯、增强自身抵抗力、注意环境卫生、及时接种疫苗以及在流行期间做好自我保护，我们就能有效减少感染风险，健康、愉快地度过这个生机勃勃的春天。让我们携手行动，共筑健康防线！