遵循居民膳食指南享受健康、长寿生活(五).pdf

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营养课堂NUTRITIONCLASSROOM

遵循居民膳食指南

享受健康、长寿生活（五）

⊙文杨敬毅孙桂菊东南大学公共卫生学院

这期我们继续解读《中国居民膳食指南及其制品、蔬菜水果类等若干小类。其中，谷薯类

（2022）》的第七条准则：会烹会选，会看标签。食物是碳水化合物的主要来源，蔬菜可以提供多种

该准则提出了五条核心推荐：在生命的各个阶段都维生素、矿物质、膳食纤维，水果富含维生素C、类

应做好健康膳食规划；认识食物，选择新鲜、营养

我的文档主要集中的行业是石油化工和安全生产，从事石油化工行业并且取得了中级注册安全工程资格。精通炼油工艺方面的工艺、安全、设备。希望通过平台共享自己的知识和经验。

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