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下手发球
发球的概念
发球是比赛的开始，也是进攻的开始。排球比赛中真正意义上的第一次进攻
是发球。准确而有攻击性的发球可以直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方
的防守压力，为反击创造有利的条件，同时能振奋精神，鼓舞全队士气，在心理
上给对方造成很大压力。反之，如果发球威力不大，不但失去直接得分和破坏对
方战术的机会，还会给本方的防守造成很大的困难，形成被动局面。发球失误，
将直接失分和失权。
下手发球
正面下手发球
1.
正面下手发球是身体正面对网，手臂由后下方向前摆动，在腹前将球击
入对方场区的一种发球方法。正面下手发球由于动作简单，因此最适合初
学者学习和运用。
动作方法：发球前面对球网，两脚前后开立（以右手发球为例）左脚在前，
右脚在后，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚。左手持球于腹前，将球抛
起在体前右侧，离手高约20厘米，在抛球同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，
借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆动击球而移至前脚。在腹前以
全手掌、掌跟或虎口击球中下方。（如下图所示）。
重点：抛球稳，击球准。
难点：能较好的控制好球的高度。
易犯错误：1.挥臂弧度不够大2.击球位置靠下3.挥臂时手臂过
高
纠正方法：1.反复练习2.老师及时纠正错误
2.侧面下手发球
动作方法：发球前左肩对网站立，两脚左右开立与肩同宽。两膝微屈，上体
稍前倾重心在两脚之间，左手持球与腹前，发球时，左手将球平稳抛送于胸前，
跟身体越一臂距离，离手30cm；在抛球的同时右臂摆至右侧下方。利用右脚蹬
地向左转体的力量带动右臂向前上方摆动，在腹前用全掌击球的后下方。击球
后，随击球动作迅速入场。这种发球的特点是可以利用身体的转动加大击球力
量，准确性较好。（如下图所示）
重点：抛球稳，击球准。
难点：能较好的控制好球的高度。
易犯错误：1.挥臂弧度不够大2.击球位置靠下3.挥臂时手臂过
高
纠正方法：1.反复练习2.老师及时纠正错误
练习方法
1.徒手抛球练习2.徒手模仿发球练习
l要求：将球抛在体前右侧，抛球的高l要求：做徒手模仿下手发球动
度离手高约30厘米。作，包括抛球、引臂、挥臂、
击球的连续动作。
练习方法
3.击固定球练习4.两人一组发球练习
l要求：两人一组，一人持球
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