备孕期准爸准妈饮食红绿灯.pptVIP

第1页，共28页，星期日，2025年，2月5日关系，而养分离不开人们的饮食，那么，哪些有利于精卵细胞，哪些又会对它们有不利的影响呢?

红灯

1第2页，共28页，星期日，2025年，2月5日、丈夫仍保持酷爱喝可乐等饮料的习惯，几乎每次吃饭时都来一杯，这样才觉得尽兴。优生专家指出，准备怀孩子第3页，共28页，星期日，2025年，2月5日的夫妻，在准备受孕阶段应该少饮或不饮可乐等饮料为好。最新研究表明，过多饮用可乐型饮料会直接伤害精子，第4页，共28页，星期日，2025年，2月5日导致活力下降，容易形成质量不高的受精卵，可能导致胎儿畸形或先天发育不足。

2、清洗蔬菜水果时，不注第5页，共28页，星期日，2025年，2月5日意采取有效地去除农药的方法。现今的很多蔬菜及水果，表面上都或多或少地残留着一些农药，而这些农药如果未第6页，共28页，星期日，2025年，2月5日注意清除干净，吃入体内容易致使精子或卵子受到损害，导致遗传基因发生变异，增加生畸形儿的风险。因此，在lxl文章来源:相思红娘粉第7页，共28页，星期日，2025年，2月5日准备怀孕阶段，要注意掌握清除果蔬上农药的方法，如能去皮的水果或蔬菜在食用时尽量去皮;如果不能去皮适宜第8页，共28页，星期日，2025年，2月5日先放在清水里浸泡20-30分钟，使农药充分溶解，再用清水反复冲洗，然后再食用。当然，如果经济条件许可第9页，共28页，星期日，2025年，2月5日，可以选择一些绿色水果和蔬菜。

3、豆制品富含植物蛋白，比吃肉好，因为肉虽含丰富的优质蛋白但多吃容第10页，共28页，星期日，2025年，2月5日易发胖，准备怀孕一定要大量吃。一些研究显示，大豆有一种化学物质，这种物质会降低精子失去活力。另外，大第11页，共28页，星期日，2025年，2月5日豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。因此，过量地吃豆类支配，虽然可以摄取很多优质蛋白，有可能导致精第12页，共28页，星期日，2025年，2月5日子提前成熟，使精子过早地消耗精力，从而使卵子难以受精。专家建议，豆制品虽好但也要适度摄取，特别是在准第13页，共28页，星期日，2025年，2月5日备怀孕时，否则会对精子有害并影响卵子受精。

绿灯

1、多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及第14页，共28页，星期日，2025年，2月5日番茄红素的食物，可大大提高卵子的受精力。研究发现，维生素C可为卵子提供养分，会对卵子受精起到重要作用第15页，共28页，星期日，2025年，2月5日，而番茄红素是一种天然抗氧化剂，男性进食富含番茄红素的食物后，在睾丸中的浓度较高，可以促进精子形成，第16页，共28页，星期日，2025年，2月5日从而提高男性的生育力。

2、夫妻备孕时，丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝第17页，共28页，星期日，2025年，2月5日麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物，有助于提高精子的活力。锌、硒都属于微量元素。研第18页，共28页，星期日，2025年，2月5日究表明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程，是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力，第19页，共28页，星期日，2025年，2月5日并降低体内的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，从而影响妻子受孕，而且还会导致胚胎发育第20页，共28页，星期日，2025年，2月5日