第1课优膳食护健康（知识清单）-北京版体育三年级全一册.docx

《第1课优膳食护健康》知识清单

一、膳食的核心准则

1.?《中国学龄儿童膳食指南》提出的核心准则中，强调健康膳食的基础是______，谷物为主。

2.?为满足生长发育需求，学龄儿童每天应摄入谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶豆坚果等多种食物，这体现了“______”的准则。

3.?《中国学龄儿童膳食指南》建议，学龄儿童应______，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒。

4.?培养健康饮食行为需做到吃好早餐，合理选择零食，同时要主动参与食物选择和制作，以提高______。

5.?学龄儿童每日应进行______以上中高强度身体活动，同时减少视屏时间，配合合理膳食促进健康。

二、膳食金字塔的