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社会体育指导员初级健康评估与指导考试题

一、单选题（每题1分，共20题）

1.社会体育指导员进行健康评估时，首先应了解服务对象的哪项信息？（）

A.经济收入

B.生活习惯

C.工作单位

D.政治面貌

2.评估成年人体重是否健康，常用的指标是？（）

A.体重（kg）

B.体质指数（BMI）

C.身高（cm）

D.腰围（cm）

3.健康评估中，哪项不属于生活方式评估的范畴？（）

A.饮食习惯

B.运动频率

C.睡眠质量

D.婚姻状况

4.测量血压时，血压计的袖带松紧度应相当于多少厘米的缠绕？（）

A.2厘米

B.4厘米

C.6厘米

D.8厘米

5.评估心肺功能时，常用的运动负荷测试是？（）

A.1分钟跳绳测试

B.6分钟步行测试

C.闭眼单腿站立测试

D.肩部灵活性测试

6.营养评估中，哪项指标最能反映能量摄入？（）

A.蛋白质摄入量

B.脂肪摄入量

C.碳水化合物摄入量

D.纤维摄入量

7.健康评估中发现服务对象有高血压风险，建议其减少哪种食物的摄入？（）

A.新鲜蔬菜

B.粗粮

C.腐乳

D.海产品

8.评估运动能力时，以下哪项测试最适用于老年人？（）

A.立定跳远

B.俯卧撑

C.提踵测试

D.引体向上

9.健康评估中，哪项指标反映身体脂肪含量？（）

A.体重

B.BMI

C.体脂率

D.腰围

10.服务对象抱怨失眠，健康评估时需重点了解？（）

A.睡眠时长

B.睡眠质量

C.咖啡因摄入量

D.以上都是

11.评估血糖水平时，以下哪项检查最常用？（）

A.尿糖检测

B.血糖检测

C.口服葡萄糖耐量试验

D.以上都是

12.健康评估中发现服务对象有肥胖风险，建议增加哪种运动？（）

A.瑜伽

B.力量训练

C.游泳

D.以上都是

13.评估心理健康时，以下哪项指标最敏感？（）

A.情绪稳定性

B.应对能力

C.焦虑水平

D.社交支持

14.测量腰围时，服务对象应处于什么姿势？（）

A.仰卧

B.坐位

C.站立

D.以上均可

15.健康评估中发现服务对象有骨质疏松风险，建议增加哪种营养素？（）

A.维生素A

B.维生素D

C.维生素C

D.维生素E

16.评估心肺耐力时，以下哪项测试最适用于初学者？（）

A.1分钟跳绳

B.6分钟步行

C.跑步测试

D.游泳测试

17.营养评估中，哪项食物富含膳食纤维？（）

A.精制面粉

B.全麦面包

C.白米饭

D.糖果

18.健康评估中发现服务对象有糖尿病风险，建议增加哪种运动？（）

A.高强度间歇训练

B.低强度有氧运动

C.力量训练

D.以上都是

19.评估肌肉力量时，以下哪项测试最常用？（）

A.俯卧撑

B.提踵测试

C.仰卧起坐

D.举重测试

20.健康评估中发现服务对象有颈椎病风险，建议增加哪种运动？（）

A.游泳

B.瑜伽

C.跑步

D.以上都是

二、多选题（每题2分，共10题）

1.健康评估中，生活方式评估包括哪些内容？（）

A.饮食习惯

B.运动频率

C.吸烟情况

D.睡眠质量

E.婚姻状况

2.测量血压时，以下哪些因素会影响测量结果？（）

A.袖带松紧度

B.测量姿势

C.咖啡因摄入量

D.年龄

E.测量时间

3.评估心肺功能时，以下哪些测试最常用？（）

A.6分钟步行测试

B.1分钟跳绳测试

C.跑步测试

D.游泳测试

E.闭眼单腿站立测试

4.营养评估中，以下哪些食物富含蛋白质？（）

A.鸡肉

B.鱼肉

C.豆腐

D.粗粮

E.水果

5.健康评估中发现服务对象有高血压风险，建议减少哪些食物的摄入？（）

A.腐乳

B.粗粮

C.海产品

D.精制面粉

E.新鲜蔬菜

6.评估运动能力时，以下哪些测试最适用于老年人？（）

A.提踵测试

B.立定跳远

C.俯卧撑

D.引体向上

E.仰卧起坐

7.健康评估中，以下哪些指标反映身体脂肪含量？（）

A.体重

B.BMI

C.体脂率

D.腰围

E.皮下脂肪厚度

8.服务对象抱怨失眠，健康评估时需重点了解哪些内容？（）

A.睡眠时长

B.睡眠质量

C.咖啡因摄入量

D.睡前活动

E.环境噪音

9.评估血糖水平时，以下哪些检查最常用？（）

A.尿糖检测

B.血糖检测

C.口服葡萄糖耐量试验

D.胰岛素水平检测

E.胰岛素敏感性检测

10.健康评估中发现服务对象有肥胖风险，建议增加哪些运动？（）

A.瑜伽

B.力量训练

C.游泳