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2025年健康管理师运动员损伤预防专题试卷及解析1

2025年健康管理师运动员损伤预防专题试卷及解析

2025年健康管理师运动员损伤预防专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、在运动员损伤预防中，下列哪项是导致急性损伤最常见的直接原因？

A、慢性劳损积累

B、技术动作不规范

C、训练负荷过大

D、热身不充分

【答案】D

【解析】正确答案是D。热身不充分是导致急性损伤（如肌肉拉伤、韧带撕裂）最常见

的直接原因，因为未充分激活的肌肉和关节无法承受突然的高强度负荷。A、B、C更

多是慢性损伤的诱因。知识点：运动损伤分类与预防。易错点：容易混淆急慢性损伤的

诱因。

2、运动员进行功能性动作筛查（FMS）的主要目的是什么？

A、评估最大运动能力

B、筛查动作模式缺陷

C、测量肌肉力量

D、检测心肺功能

【答案】B

【解析】正确答案是B。FMS主要用于筛查基础动作模式中的不对称性和功能障碍，而

非评估极限能力。A、C、D分别属于体能测试的其他专项内容。知识点：功能性评估

工具。易错点：容易将FMS与体能测试混淆。

3、预防跟腱炎的关键措施是？

A、加强股四头肌训练

B、控制足弓过度旋前

C、增加髋关节灵活性

D、强化核心稳定性

【答案】B

【解析】正确答案是B。足弓过度旋前会增加跟腱负荷，是跟腱炎的主要生物力学诱因。

A、C、D虽重要但非直接相关。知识点：下肢生物力学与损伤关联。易错点：忽略足部

功能对跟腱的影响。

4、下列哪种营养素对运动员软组织修复最关键？

A、维生素C

B、维生素D

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C、锌

D、铁

【答案】A

【解析】正确答案是A。维生素C是胶原蛋白合成的必需辅因子，直接参与肌腱、韧带

修复。B、C、D虽重要但非最直接相关。知识点：运动营养学。易错点：容易混淆不同

微量元素的功能。

5、周期性训练理论中，预防损伤的”减量周”通常安排在？

A、准备期初期

B、比赛期前

C、过渡期

D、任何时候随机

【答案】B

【解析】正确答案是B。减量周通常在比赛期前安排，通过降低负荷促进超量恢复，避

免过度训练。A、C阶段负荷控制不同，D不符合周期化原则。知识点：训练周期理论。

易错点：不理解减量周的时间逻辑。

6、运动员发生腘绳肌拉伤后，急性期应立即采取的措施是？

A、热敷按摩

B、主动拉伸

C、PRICE原则

D、负重训练

【答案】C

【解析】正确答案是C。PRICE（保护、休息、冰敷、加压、抬高）是急性软组织损伤

的标准处理流程。A、B、D会加重损伤。知识点：急性损伤处理原则。易错点：混淆

急慢性期的处理方式。

7、预防肩袖损伤最有效的训练动作是？

A、卧推

B、引体向上

D、肩外旋弹力带训练

C、过头推举

【答案】D

【解析】正确答案是D。肩外旋训练能针对性强化肩袖肌群，A、B、C更多发展大肌群

力量。知识点：肩关节稳定性训练。易错点：忽视小肌群训练的重要性。

8、运动员疲劳性骨折的高发部位是？

A、肱骨

B、胫骨

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C、股骨

D、尺骨

【答案】B

【解析】正确答案是B。胫骨是跑步和跳跃项目中最常见的疲劳性骨折部位，因反复承

受地面反作用力。其他部位相对少见。知识点：疲劳性骨折流行病学。易错点：不了解

不同项目的损伤特点。

9、下列哪项是神经肌肉训练的核心目标？

A、提高最大摄氧量

B、增强本体感觉

C、增加肌肉横截面积

D、改善柔韧性

【答案】B

【解析】正确答案是B。神经肌肉训练主要通过提升本体感觉和神经控制能力来预防损

伤。A、C、D属于其他训练目标。知识点：神经肌肉训练原理。易错点：混淆不同训

练体系的侧重点。

10、运动员恢复策略中，最有效的主动恢复方式是？

A、完全静卧

B、低强度有氧运动

C、高温瑜伽

D、冷水浸泡

【答案】B

【解析】正确答案是B。低强度有氧运动能促进血液循环加速代谢废物清除，是主动恢

复的优选。A、C、D属于被动或极端