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小学生心理健康教育教案

在小学生涯中，孩子们不仅学习知识，更在经历身心的快速发展与成长。心理健康如同空气和阳光，对他们的全面发展至关重要。一个内心阳光、能够较好管理自己情绪的孩子，更容易建立良好的人际关系，积极应对学习和生活中的挑战。本教案旨在通过生动有趣的活动，引导小学生认识、理解并初步学会管理自己的常见情绪，为他们的健康成长奠定坚实基础。

一、教学对象

小学中年级（三、四年级）学生

二、教学目标

1.认知目标：认识和了解常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），知道每个人都会有不同的情绪体验。

2.情感目标：体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，初步学会尊重他人的情绪。

3.行为目标：初步学习识别自己和他人的情绪线索，尝试运用简单的方法调节自己的不良情绪。

三、教学重点与难点

*教学重点：认识常见情绪，理解情绪本身没有绝对的好坏之分，初步掌握几种简单的情绪调节方法。

*教学难点：引导学生理解负面情绪的积极意义，学会在不伤害自己和他人的前提下表达和调节负面情绪。

四、教学准备

1.教师准备：

*PPT课件（包含各种情绪表情图片、情景图片、简单的情绪调节方法图示）。

*情绪卡片（绘制或打印喜、怒、哀、惧等基本情绪的卡通表情）。

*“情绪垃圾桶”道具（可用纸箱制作，贴上标签）。

*小纸条和笔。

*轻松的背景音乐。

2.学生准备：每人准备一个小笔记本或练习本。

五、教学过程

（一）暖场与导入：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师活动：播放一段轻松的音乐，教师面带微笑走进教室。“同学们，今天我们先来玩一个‘表情猜猜猜’的小游戏。老师会做出一些表情，请大家仔细看，然后猜猜老师现在是什么心情？”教师依次做出开心、生气、难过、害怕的表情。

2.学生活动：观察并猜测教师的表情所代表的情绪。

3.教师引导：“同学们都猜得非常准！刚刚我们感受到的开心、生气、难过、害怕，都是我们每个人都会有的‘情绪’。今天，我们就一起来学习如何和这些情绪成为好朋友，做自己情绪的小管家。”（板书课题：我的情绪小管家）

（二）认识情绪：情绪万花筒（约15分钟）

1.情绪大转盘——认识基本情绪

*教师活动：展示PPT，出现多种人物表情图片（喜、怒、哀、惧、惊讶、平静等）。“同学们请看，这些图片上的人都有什么样的表情？他们可能正在经历什么事情呢？”

*学生活动：小组讨论后，代表发言，描述图片中的情绪，并猜测可能引发该情绪的原因。

*教师小结：总结并板书几种基本情绪（喜、怒、哀、惧），强调这些都是我们人类正常的情感反应。“就像大自然有春夏秋冬，我们的心情也会像万花筒一样，有各种各样的颜色和变化。”

2.情绪小剧场——情绪的影响

*教师活动：展示两个简单情景：

*情景一：小明考试得了满分，他非常开心，蹦蹦跳跳地回家告诉妈妈。

*情景二：小华的画笔被同学不小心弄坏了，他很生气，哭了起来。

*教师提问：“当小明开心的时候，他会做什么？感觉怎么样？当小华生气的时候，他又会做什么？感觉怎么样？”

*学生活动：思考并分享情绪对行为和感受的影响。

*教师引导：“积极的情绪，像开心、快乐，会让我们感觉很舒服，也愿意和别人分享。有时候，我们也会遇到一些不太舒服的情绪，比如生气、难过、害怕，这些情绪会让我们心里不好受，甚至可能做出一些让自己后悔的事情。但请记住，情绪本身没有绝对的好坏，每一种情绪都有它存在的意义，比如害怕能让我们远离危险。”

（三）管理情绪：我的情绪我做主（约15分钟）

1.情绪调节小妙招

*教师活动：“当我们遇到不开心、生气或者害怕的情绪时，该怎么办呢？憋在心里好吗？（引导学生思考负面情绪压抑的坏处）今天老师就教大家几个简单的‘情绪调节小妙招’。”

*PPT展示并讲解几种适合小学生的情绪调节方法：

*深呼吸法：“当你感到生气或紧张时，可以试着深深地吸一口气，再慢慢地呼出来，重复几次，你会感觉平静一些。”（带领学生一起练习2-3次）

*倾诉法：“把你的不开心告诉爸爸妈妈、老师或者好朋友，他们会安慰你、帮助你。”

*转移注意力法：“做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书、跑步，让不好的情绪慢慢走开。”

*“情绪垃圾桶”：“我们可以把不开心的事情写在小纸条上，然后扔进这个‘情绪垃圾桶’，象征着我们把烦恼暂时‘放’在这里。”

*学生活动：跟随老师练习深呼吸法，讨论这些方法是否可行，自己还有哪些调节情绪的好办法。

2.情景演练：我会这样做

*教师活动：设置几个贴近学生生活的情景（如：被同学误会、考试没考好、心爱的玩具丢了