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县级体育馆健身气功社会体育指导员考试复习资料

一、单选题（每题1分，共20题）

1.健身气功的起源地是哪里？

A.中国

B.印度

C.古埃及

D.希腊

答案：A

2.健身气功的基本原则不包括以下哪一项？

A.动静结合

B.开合有度

C.节奏缓慢

D.气血双修

答案：C

3.练习五禽戏时，哪个动物的动作最能体现“松肩坠肘”？

A.虎

B.熊

C.豹

D.鹿

答案：B

4.阳离子健身气功主要适用于以下哪类人群？

A.中老年人

B.青少年

C.儿童

D.孕妇

答案：A

5.练习八段锦时，哪个动作强调“两手托天”？

A.第一式

B.第二式

C.第三式

D.第四式

答案：A

6.健身气功的“调息”不包括以下哪种呼吸方式？

A.自然呼吸

B.横膈膜呼吸

C.腹式呼吸

D.胸式呼吸

答案：D

7.六字诀中，“嘘”字对应哪个脏腑？

A.心

B.肝

C.肺

D.肾

答案：B

8.练习太极拳时，哪个动作要求“虚领顶劲”？

A.云手

B.野马分鬃

C.单鞭

D.独步

答案：C

9.健身气功的“意守”不包括以下哪种方式？

A.意守丹田

B.意守涌泉

C.意守天突

D.意守眉心

答案：C

10.阴离子健身气功主要适用于以下哪类人群？

A.中老年人

B.青少年

C.儿童

D.孕妇

答案：B

11.练习八段锦时，哪个动作强调“左右开弓”？

A.第五式

B.第六式

C.第七式

D.第八式

答案：B

12.健身气功的“调身”不包括以下哪种姿势？

A.站桩

B.坐忘

C.卧禅

D.跳跃

答案：D

13.五禽戏中，“熊戏”的动作特点不包括以下哪一项？

A.动作缓慢

B.肢体舒展

C.力量强劲

D.节奏快速

答案：D

14.阳离子健身气功的练习时间一般建议多长？

A.10分钟

B.20分钟

C.30分钟

D.40分钟

答案：C

15.练习五禽戏时，哪个动作最能体现“摇头摆尾”？

A.虎戏

B.熊戏

C.豹戏

D.鹿戏

答案：B

16.健身气功的“调心”不包括以下哪种方法？

A.静坐

B.冥想

C.听音乐

D.观想

答案：C

17.六字诀中，“呬”字对应哪个脏腑？

A.心

B.肝

C.肺

D.肾

答案：C

18.练习太极拳时，哪个动作要求“松腰落胯”？

A.野马分鬃

B.云手

C.单鞭

D.独步

答案：A

19.健身气功的“调息”中，哪种呼吸方式最适合初学者？

A.自然呼吸

B.横膈膜呼吸

C.腹式呼吸

D.胸式呼吸

答案：A

20.练习八段锦时，哪个动作强调“双手叉腰”？

A.第一式

B.第二式

C.第三式

D.第四式

答案：C

二、多选题（每题2分，共10题）

1.健身气功的练习原则包括哪些？

A.动静结合

B.开合有度

C.节奏缓慢

D.气血双修

答案：A、B、D

2.五禽戏的动作特点包括哪些？

A.动作缓慢

B.肢体舒展

C.力量强劲

D.节奏快速

答案：B、C

3.练习八段锦时，哪些动作强调“上肢运动”？

A.双手托天

B.左右开弓

C.背后七节骨

D.五劳七伤常揉

答案：A、B

4.健身气功的“调身”包括哪些姿势？

A.站桩

B.坐忘

C.卧禅

D.跳跃

答案：A、B、C

5.六字诀中，哪些字对应脏腑？

A.呼（肺）

B.呬（肾）

C.吹（心）

D.喜（肝）

答案：A、B、D

6.练习太极拳时，哪些动作要求“松腰落胯”？

A.野马分鬃

B.云手

C.单鞭

D.独步

答案：A、C

7.健身气功的“调心”包括哪些方法？

A.静坐

B.冥想

C.听音乐

D.观想

答案：A、B、D

8.阳离子健身气功的练习时间一般建议多长？

A.10分钟

B.20分钟

C.30分钟

D.40分钟

答案：B、C

9.练习五禽戏时，哪些动作最能体现“松肩坠肘”？

A.虎戏

B.熊戏

C.豹戏

D.鹿戏

答案：B、D

10.健身气功的“调息”包括哪些呼吸方式？

A.自然呼吸

B.横膈膜呼吸

C.腹式呼吸

D.胸式呼吸

答案：A、B、C

三、判断题（每题1分，共10题）

1.健身气功的练习需要穿紧身衣物。

答案：错误

2.练习八段锦时，动作越快越好。

答案：错误

3.六字诀中，“嘘”字对应肝。

答案：正确

4.练习太极拳时，需要始终保持眼睛睁大。

答案：错误

5.健身气功的“调身”不包括卧禅。

答案：错误

6.五禽戏中，“熊戏”的动作特点不包括力量强劲。

答案：错误

7.阳离子健身气功主要适用于儿童。

答案：错误

8.练习八段锦时