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哺乳的时期吃苦瓜好吗

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相信大家对于苦瓜肯定是不会陌生的吧，苦瓜是我们常见的一种蔬菜，苦瓜不但可以食用而且还含有丰富的营养，常吃苦瓜可以起到很好的养生保健功效，苦瓜里面含有丰富的维生素和膳食纤维，我们可以采用苦瓜搭配上多种食材来做成各种美味的菜肴，下文我们介绍一下哺乳时期吃苦瓜好不好。

哺乳期可以吃苦瓜吗？

答案是，一般来说，哺乳期的妈妈可以适量地吃点苦瓜，可以起到清热去火的功效，但是苦瓜性寒凉，吃多了会引起哺乳妈妈肠胃不适或回奶，所以宝宝月龄小的妈妈最好不要吃。

哺乳期吃苦瓜好吗？

产后女性因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲等方面都很有好处。

而且，苦瓜还是产后减肥的好帮手，这是因为：

1.热量超低，还能抑制脂肪吸收。

每100g的苦瓜只有18卡，比减肥美眉最喜欢的番茄，还少了7卡，只比小黄瓜多了3卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！

2.降火消肿、去热解毒。

苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。

3.增强免疫力、美容养颜。

丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！

但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用，而且吃多了宝宝会有拉肚子的现象。

通过以上的了解，我们知道了在哺乳期的很多知识，不过正处于哺乳期很多的饮食需要我们去多加注意，比如可以在夏季吃一点苦瓜，但是因为苦瓜性味凉，所以一次不要去吃太多，另外可以吃一点能够补充脂肪，蛋白质的食物，有助于增加母乳量。

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