探寻青少年睡眠密码：基本心理需要与手机依赖的交织影响.docxVIP

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2025-11-29 发布于上海
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探寻青少年睡眠密码：基本心理需要与手机依赖的交织影响

一、引言

1.1研究背景

睡眠作为人类基本的生理需求之一，对个体的身心健康起着至关重要的作用。尤其对于正处于生长发育关键时期的青少年而言，良好的睡眠质量更是关乎其身体和大脑的发育、认知能力的提升、情绪的稳定以及免疫系统的完善。然而，当前青少年睡眠质量不佳的现状却令人担忧。据相关研究和调查显示，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标，平均睡眠时长不足，且入睡困难、睡眠维持困难以及早醒等睡眠问题频发。

青少年睡眠质量不佳，究其原因，是多方面因素共同作用的结果。学业负担过重，使得青少年需要花费大量时间