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河师大田径教案09跨栏技术.docVIP

河师大田径教案09跨栏技术.doc

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    系课、项目第1次课

    本课

    目标

    1、建立完整跨栏跑技术动作概念。

    2、初步学习起跨腿、摆动腿技术。

    教学

    重点

    建立完整跨栏跑技术动作概念。

    组织、教法与要求

    时间

    分配

    开始部分

    班长整队，报告人数。

    师生问好，考察出勤。

    宣布本次课任务。

    介绍跨栏跑基本知识和正确技术。

    安排见习生。（要求：认真听讲）

    准备部分

    慢跑3分钟。

    进行间阔胸、振臂、腹背、体转运动，教师喊口令。

    正压腿、侧压腿、左右摆腿、原地转髋。

    进行间正踢腿、外踢腿、内踢腿。

    小步跑、

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