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点亮青春，远离沉迷——我的网络生活我做主

一、班会主题：点亮青春，远离沉迷——我的网络生活我做主

二、班会目的

1.认知目标：帮助学生了解网络游戏沉迷的危害，认识到合理安排上网时间的重要性，区分正常娱乐与沉迷行为的界限。

2.情感目标：引导学生认识到现实生活的丰富多彩，激发对学习、运动、艺术等健康活动的兴趣，培养积极向上的人生态度。

3.行为目标：促使学生学会自我管理，制定合理的上网计划，提高抵制网络不良诱惑的能力，逐步养成健康文明的网络生活习惯。

三、班会准备

1.主持人：班主任或学生主持人（1-2名，可由学生干部担任，老师进行指导）。

2.物资准备：

*PPT演示文稿（包含案例分析、数据展示、讨论问题、名言警句等）。

*短视频资料（可选，如关于网络沉迷的警示短片、真实访谈等）。

*小卡片、便签纸和笔（用于学生写下感悟或承诺）。

*白板或大张纸（用于记录讨论要点）。

3.环境布置：确保教室安静，投影设备正常，营造一个轻松而专注的氛围。

四、班会流程

（一）导入：触目惊心的“数字鸦片”（约5-7分钟）

*主持人开场：以一个引人深思的问题或一个简短的沉迷案例（注意保护隐私，可使用化名或概括性描述）开场，如：“同学们，当你的指尖在键盘和鼠标上飞舞，当你的目光紧盯着闪烁的屏幕，你是否曾想过，这虚拟的世界正在如何影响着我们的现实生活？”

*播放短视频/展示案例：播放一段关于青少年网络沉迷导致学业荒废、身心健康受损的警示短片，或分享一些（非具体指向性的）典型案例，引发学生初步的情感共鸣和思考。

（二）认清危害：网络游戏沉迷的“隐形陷阱”（约10-15分钟）

*主持人引导讨论：“结合我们刚才看到的短片/听到的案例，大家觉得网络游戏沉迷，具体会给我们带来哪些危害呢？”

*分组讨论与分享：将学生分成若干小组，围绕“网络游戏沉迷的危害”进行讨论，鼓励学生从不同角度（学业、身体、心理、家庭、社交等）思考，并推选代表分享讨论结果。

*教师/主持人总结与深化：

*学业荒废：注意力不集中，学习成绩下降，上课走神，作业拖延甚至抄袭。

*身心健康受损：视力下降，颈椎腰椎问题，睡眠不足，精神萎靡；易产生焦虑、暴躁、抑郁等负面情绪，甚至出现人格障碍。

*社交退缩：沉迷虚拟社交，忽视现实中的人际交往，导致社交能力退化，与家人、朋友关系疏远。

*价值观扭曲：部分游戏内容充斥暴力、拜金等不良信息，易误导青少年价值观；为购买装备、充值等行为，可能诱发偷窃、诈骗等违法行为。

*安全风险：个人信息泄露，遭遇网络诈骗、网络欺凌的风险增高。

*（PPT配合展示相关要点，避免使用过于刺激或血腥的图片，以事实和数据说话，注意语言的专业性和严谨性，避免危言耸听）

（三）深度剖析：为什么我们会沉迷？（约10分钟）

*主持人提问：“既然网络游戏沉迷有这么多危害，为什么还是有那么多同学会深陷其中呢？我们自身存在哪些容易被‘攻陷’的因素？”

*引导学生自我反思：

*寻求刺激与成就感：在现实生活中可能感到平淡或受挫，而游戏中通过升级、打怪、获得装备等能快速获得成就感和满足感。

*逃避现实压力：面对学习压力、人际关系紧张等问题时，选择躲进虚拟世界逃避。

*社交需求：受同学、朋友影响，为了融入群体而一起玩游戏；或在游戏中寻找归属感。

*缺乏自控能力：难以抵制游戏的即时反馈和持续诱惑，容易失去时间感。

*好奇心与从众心理：看到别人玩得热火朝天，自己也想尝试。

*家庭环境影响：家长监管不力、自身沉迷网络、家庭关系不和谐等，都可能成为孩子沉迷网络的诱因。

*游戏设计本身：游戏开发者利用心理学原理，设置各种奖励机制、社交互动、剧情悬念等，增强用户粘性。

（四）明辨是非：游戏与学习生活的“平衡木”（约10-15分钟）

*主持人引导：“我们今天讨论‘远离网络游戏’，是不是意味着网络游戏一无是处，我们要彻底杜绝接触呢？”（引导学生辩证看待网络游戏）

*理性看待游戏：适当的、有节制的游戏可以放松心情、锻炼反应能力和思维能力。关键在于“度”的把握。

*区分“娱乐”与“沉迷”：

*正常娱乐：有计划、有节制地玩，不影响学习和休息，能自我控制时间。

*沉迷倾向/沉迷：无法控制上网时间，优先于学习和其他重要事务，因玩游戏而忽略饮食、睡眠，产生负面情绪或行为改变。

*“我的网络生活我做主”——制定个人网络使用计划：

*时间管理：规定每日/每周上网娱乐的固定时间段和时长（例如，周末完成作业后玩一小时），严格执行，使用闹钟或家长提醒。

*内容选