主题班会教案：坚持自律,完善自我教案.docxVIP

一、班会主题

坚持自律，完善自我——在砥砺中前行，遇见更好的自己

二、班会背景

进入中学（或大学）阶段，学生们面临着更多自主安排时间的机会，同时也面临着来自学业、社交、娱乐等多方面的诱惑与挑战。部分同学可能出现目标不明确、拖延懈怠、时间管理能力不足等情况，影响个人成长与发展。本次班会旨在引导学生深刻理解自律的内涵与重要性，探讨在日常学习和生活中践行自律的有效方法，激发学生自我完善的内在动力，培养积极向上的人生态度。

三、班会目标

1.认知目标：帮助学生理解自律的真正含义，认识到自律对于个人成长、学业进步及未来发展的重要性，澄清对自律的常见误解（如认为自律是束缚、是痛苦的）。

2.情感目标：激发学生追求自律的内在愿望，体验自律带来的成就感与掌控感，培养学生勇于克服困难、挑战自我的决心与毅力。

3.行为目标：引导学生学会制定切实可行的自律计划，掌握一些培养自律习惯的具体方法，并尝试将其应用于日常学习和生活中。

四、班会对象

高中（或大学）某班级全体学生

五、预计时长

45分钟

六、班会准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含案例、图片、名言警句、讨论问题等）；准备若干便签纸和笔；选取一段励志视频或音频片段；背景音乐（暖场及总结环节）。

2.学生准备：课前思考自己在学习或生活中哪些方面做得比较自律，哪些方面有待改进；准备一个近期希望通过自律达成的小目标（不透露给他人）。

七、班会过程

（一）暖场导入：情景设问，引发思考（约5分钟）

1.主持人开场：（播放轻柔背景音乐）同学们，大家好！在开始今天的主题之前，我想先问大家一个问题：当你计划周末在家认真复习功课，却同时收到朋友约你出去玩的消息，你会如何选择？或者，当你下定决心要早睡早起，却在深夜刷手机停不下来时，你又是什么心情？

2.自由发言：邀请2-3名同学简要分享自己的真实感受或经历。

3.引入主题：感谢同学们的分享。其实，我们每个人在生活中都可能遇到类似的“挣扎”时刻。这些时刻，考验的正是我们今天要探讨的主题——自律。那么，究竟什么是自律？为什么要坚持自律？又该如何做到自律以完善自我呢？让我们一起走进今天的班会：“坚持自律，完善自我”。（PPT显示班会主题）

（二）认识自律：拨开迷雾，明晰内涵（约10分钟）

1.“自律”大家谈：

*提问：提到“自律”，你首先想到的是什么？（请学生在便签纸上写下关键词，匿名贴在黑板指定区域）

*教师引导学生观察并总结这些关键词，引出对自律的初步印象（可能包含：约束、坚持、痛苦、优秀、目标等）。

2.澄清与深化：

*PPT展示：“自律，不是自我惩罚，而是自我管理；不是束缚，而是通往自由的桥梁；不是一时兴起，而是长期坚持的习惯。”

*案例分享：（可选用正面案例，如某名人通过自律达成目标的故事；或贴近学生生活的案例，如某同学通过坚持晨读提升英语成绩）。引导学生思考：这些案例中的主人公，是如何体现自律的？自律给他们带来了什么？

*教师小结：自律，简而言之，就是在没有人监督的情况下，主动要求自己，自觉遵守既定的规则和目标，抵制短期诱惑，专注于长期发展。它的核心是“自我驱动”和“自我掌控”。真正的自律，并非要我们过苦行僧般的生活，而是通过合理的规划和有效的执行，让我们更高效地达成目标，从而拥有更多选择的自由和内心的平静。

（三）自律的价值：为何要坚持自律？（约8分钟）

1.小组讨论：“结合自身经历或观察，谈谈你认为自律对个人成长有哪些重要性？”（将学生分成4-5人小组，讨论3分钟，推选代表发言）

2.成果分享与教师提炼：

*学生代表发言，分享小组观点。

*教师根据学生发言，从以下几个角度进行提炼和补充（PPT展示）：

*实现目标的基石：任何成就的取得，都离不开脚踏实地的努力和持续的自律。

*提升个人能力：在自律的过程中，我们的意志力、专注力、时间管理能力等都会得到锻炼。

*塑造良好品格：自律能帮助我们养成责任感、毅力、耐心等优秀品质。

*赢得他人尊重与信任：一个自律的人，往往更容易获得他人的认可。

*通往理想生活的阶梯：自律让我们摆脱惰性，主动创造想要的生活，而非被动接受。

3.视频/音频感悟：播放一段简短的励志视频或音频（内容与自律的价值相关），进一步引发学生情感共鸣。

（四）践行自律：方法引路，从心开始（约15分钟）

1.“我的自律小故事/小困惑”分享：

*邀请1-2名学生分享自己在某方面成功做到自律的小故事，谈谈当时的做法和感受。

*再邀请1-2名学生（自愿）分享自己在培养自律习惯时遇到的困惑或失败经历。

*教师引导：无论是成功经验还是失败教训，都是我们宝贵的财