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2024年正念疗愈师岗位专项技能水平测试（含答案解析）

第一部分：单项选择题（共20题，每题1分）

1、正念疗愈的核心特征是？

A、控制思维走向

B、接纳当下体验

C、改变固有情绪

D、分析过去经历

答案：B

解析：正念强调对当下体验的非评判性觉察与接纳，而非控制或改变。A项“控制思维”违背正念的非干预原则；C项“改变情绪”属于目标而非核心；D项“分析过去”偏离当下聚焦。

2、身体扫描技术的主要目的是？

A、增强肌肉力量

B、觉察身体感受

C、回忆过去经历

D、预测未来事件

答案：B

解析：身体扫描通过逐步关注身体各部位，培养对躯体感受的觉察力。A项是运动训练目标；C项涉及记忆而非觉察；D项属于预测而非正念范畴。

3、正念呼吸练习中应重点关注？

A、呼吸频率快慢

B、空气温度变化

C、呼吸时的体感

D、呼吸的生理机制

答案：C

解析：正念呼吸强调对呼吸相关体感（如鼻端气流、胸腔起伏）的觉察。A项关注频率易引发焦虑；B项属环境感知非核心；D项涉及生理知识偏离觉察本质。

4、正念疗愈中“非评判”指？

A、不做任何价值判断

B、完全认同所有体验

C、否定负面情绪存在

D、快速解决问题倾向

答案：A

解析：非评判指以中立态度观察体验，而非否定或认同。B项“完全认同”可能强化不合理认知；C项“否定负面”违背接纳原则；D项“解决问题”属主动干预。

5、MBSR课程的主要开发者是？

A、卡巴金

B、弗洛伊德

C、荣格

D、罗杰斯

答案：A

解析：乔·卡巴金创立了正念减压疗法（MBSR）。B、C为精神分析学派；D为来访者中心疗法创始人，均与正念无关。

6、正念练习中“游移-觉察-回归”循环的意义是？

A、训练思维控制能力

B、强化记忆功能

C、培养觉察灵活性

D、提升逻辑推理

答案：C

解析：该循环通过觉察注意力游移并温和带回，锻炼觉察的敏锐度与灵活性。A项“控制”不符合非干预原则；B、D与正念训练目标无关。

7、正念疗愈适用的核心人群是？

A、急性精神分裂症

B、严重双向情感障碍

C、轻中度焦虑障碍

D、器质性脑损伤患者

答案：C

解析：正念适合轻中度心理困扰人群。A、B需药物为主的系统治疗；D属器质性疾病，正念为辅助非核心。

8、正念“初学者心态”指？

A、完全依赖指导者

B、以全新视角观察

C、追求快速见效

D、模仿他人练习方式

答案：B

解析：初学者心态强调以开放、好奇的新视角观察体验。A项依赖违背自主性；C项“快速见效”属功利心态；D项模仿偏离内在觉察。

9、情绪标记技术的主要作用是？

A、压抑负面情绪

B、给情绪贴标签命名

C、分析情绪产生原因

D、消除情绪体验

答案：B

解析：情绪标记通过为情绪命名（如“我现在感到焦虑”），降低情绪强度。A、D违背接纳原则；C项“分析原因”属认知层面，非标记重点。

10、正念练习中“温和”的关键是？

A、严格遵循步骤

B、允许练习不完美

C、追求绝对专注

D、批判分心行为

答案：B

解析：温和指对练习中的分心、不完美保持宽容。A项“严格”可能引发压力；C项“绝对专注”不现实；D项“批判”违背非评判原则。

11、正念认知疗法（MBCT）主要针对？

A、物质依赖戒断

B、抑郁症复发预防

C、社交恐惧干预

D、进食障碍治疗

答案：B

解析：MBCT通过正念与认知行为结合，预防抑郁症复发。A、C、D为其他疗法的主要应用领域。

12、身体扫描时正确的态度是？

A、寻找疼痛部位

B、评判身体状态

C、好奇观察感受

D、试图消除不适

答案：C

解析：身体扫描需以好奇、中立态度观察感受。A项“寻找疼痛”可能强化关注；B项“评判”违背非评判原则；D项“消除”属干预行为。

13、正念练习中“当下”的时间范围是？

A、过去一小时

B、未来五分钟

C、正在发生的瞬间

D、最近一天经历

答案：C

解析：正念的“当下”指即时发生的体验瞬间。A、D属过去；B属未来，均不符合正念聚焦要求。

14、正念疗愈师的核心伦理是？

A、保证疗愈效果

B、替来访者做决定

C、尊重自主意愿

D、泄露个案信息

答案：C

解析：伦理核心是尊重来访者自主权。A项“保证效果”不现实；B项“替做决定”违背自主性；D项“泄露信息”违反保密原则。

15、正念行走练习的重点是？

A、计算行走步数

B、觉察腿部移动感

C、观察周围环境

D、设定行走目标

答案：B

解析：正念行走关注行走时的躯体感受（如腿部抬起、落下）。A项“计数”易分散觉察；C项“环境观察”非核心；D项“目标”属未来导向。

16、“呼吸锚点”在正念中的作用是？

A、固定呼吸频率

B、作为注意力锚定对象

C、分析呼吸数据

D、控制呼吸深度

答案：B

解析：呼吸锚点是注意力游离时的回归对象，帮助维持觉察。A、D属控制行为；C项“分析”属认知活动，非觉察。

17、正念练习中“不努力”指？

A、完全