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幼儿园体格锻炼计划

一、指导思想

幼儿期是身体生长发育的关键阶段，科学合理的体格锻炼是促进幼儿身心健康发展的重要途径。本计划以《幼儿园教育指导纲要（试行）》和《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域的目标与要求为指导，立足幼儿年龄特点和身心发展规律，坚持以幼儿为本，通过丰富多彩、富有童趣的体育活动，激发幼儿参与运动的兴趣，培养幼儿基本的运动能力和良好的生活习惯，为幼儿健康快乐成长奠定坚实基础。

二、锻炼目标

（一）总目标

1.促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，提高对环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

2.发展幼儿基本动作，如走、跑、跳、钻、爬、平衡、投掷、躲闪等，提高动作的协调性、灵活性。

3.培养幼儿对体育活动的兴趣和积极参加体育锻炼的习惯，体验运动的快乐。

4.培养幼儿勇敢、坚强、不怕困难、遵守规则、合作互助等良好品质和活泼开朗的性格。

（二）年龄段发展目标参考

*小班：喜欢在户外游戏和奔跑，愿意尝试玩各种大型玩具；能自然地走和跑，学习听信号向指定方向走、跑；学习手膝着地向前爬行；尝试双脚向前跳、向上跳；初步学习玩球、圈等简单器械；在活动中感受快乐，知道不远离成人。

*中班：积极参加各种体育活动，动作逐渐协调灵活；能较快地适应陌生的环境，对体育活动有浓厚兴趣；能听信号变速走或跑，能双脚交替跳、单脚站立一段时间；学习助跑跨跳过一定宽度的障碍物，学习肩上挥臂（或双手胸前）向前抛掷球、沙包等；能在较窄的平面上行走；尝试合作完成一些简单的体育游戏。

*大班：对体育活动表现出较强的积极性和主动性，能自觉遵守体育活动的规则；动作更加协调、灵活，具有一定的力量和耐力；能熟练地掌握走、跑、跳、钻、爬、平衡、投掷等基本动作，并能创造性地运用这些动作进行游戏；能助跑跨跳过较宽的障碍物，能肩上挥臂投远，并尝试投准；能在活动中表现出一定的勇敢精神和合作意识，愿意接受有一定难度的挑战。

三、基本原则

1.趣味性原则：活动内容和形式应符合幼儿的兴趣特点，富有趣味性和游戏性，吸引幼儿主动参与。

2.循序渐进原则：锻炼内容、强度和难度应逐步增加，由易到难，由简到繁，符合幼儿身心发展的渐进性。

3.全面发展原则：合理安排活动内容，促进幼儿身体各部位、各器官系统机能以及各种基本动作的全面发展。

4.安全性原则：始终将幼儿安全放在首位，合理选择活动场地和器械，做好活动前的准备和活动中的保护与指导。

5.主体性原则：尊重幼儿的主体地位，鼓励幼儿积极参与，大胆尝试，教师扮演引导者、支持者和合作者的角色。

6.个体差异性原则：关注幼儿的个体差异，根据不同幼儿的身体状况和发展水平，提供适宜的锻炼机会和指导。

四、内容与安排

（一）晨间锻炼（入园后至早餐前，约20-30分钟）

*活动形式：以分散性、自主性活动为主，结合小型集体游戏。

*内容建议：

*基本动作练习：走、跑、跳（原地跳、双脚交替跳）、平衡（走平衡木、踩高跷）、钻爬（钻圈、爬垫子）等。

*器械活动：提供皮球、圈、沙包、跳绳（小班可先玩绳圈）、拉力器、感统器材等，鼓励幼儿自由选择。

*小型游戏：如“切西瓜”、“老狼老狼几点了”、“拉个圆圈走走”等。

*指导要点：教师观察幼儿活动情况，及时提供帮助和指导，鼓励幼儿尝试不同器械，提醒幼儿注意安全，活动量适中。

（二）集体体育教学活动（每周2-3次，每次20-30分钟，根据年龄段调整）

*活动形式：教师有目的、有计划地组织幼儿进行系统的体育技能学习和游戏。

*内容选择：

*基本动作技能：如小班的“双脚向前跳”、中班的“助跑跨跳”、大班的“肩上挥臂投远”等。

*队列队形练习：如立正、稍息、原地踏步、齐步走、简单的队形变换（圆圈、纵队、横队）。

*体育游戏：结合动作技能学习设计情境性、竞赛性游戏，如“小兔采蘑菇”（跳）、“勇敢的小兵”（爬、钻）、“小小解放军”（综合动作）。

*指导要点：注重活动的趣味性和游戏化，通过讲解示范、分解练习、完整练习、游戏巩固等环节，帮助幼儿掌握技能，体验运动乐趣。关注个体差异，对能力弱的幼儿给予鼓励和帮助。

（三）户外活动与体育游戏（每日户外活动时间不少于2小时，其中体育活动时间不少于1小时）

*活动形式：包括集体组织的游戏、小组合作游戏及幼儿自主选择的分散活动。

*内容建议：

*大型器械活动：滑梯、秋千、攀登架、荡桥等，培养幼儿勇敢精神和协调能力。

*创造性游戏：利用废旧材料或自然物进行游戏，如“滚轮胎”、“玩竹竿”、“跳房子”、“踢毽子”。

*追逐跑、躲闪跑游戏：如“老鹰捉小鸡”、“切西瓜”、“城门城门几丈高”。

*合