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目录02三高成因分析03三高症状表现04三高预防措施05三高治疗方法01三高概念介绍06三高科普教育意义

三高概念介绍01

高血压定义血压持续高于正常水平，通常指收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。血压升高标准长期高血压可损害心、脑、肾等重要器官，增加心血管疾病风险。长期影响

高血脂定义01血脂成分高血液中脂质成分过高，超出正常范围。02健康风险大增加心血管疾病等健康风险。

高血糖定义长期影响长期高血糖可致糖尿病等慢性疾病，影响身体健康。血糖值过高血糖浓度高于正常范围，通常指空腹血糖超过6.1mmol/L。0102

三高成因分析02

遗传因素01家族病史影响三高具有家族遗传性，家族病史增加患病风险。02基因变异作用某些基因变异导致代谢异常，增加三高发病几率。

生活习惯长期摄入高盐高脂食物，增加三高风险。高盐高脂饮食久坐不动，能量消耗少，易导致代谢紊乱。缺乏运动

环境影响运动量不足导致身体代谢率下降，增加三高风险。缺乏运动高盐高脂高糖饮食易导致三高。不良饮食习惯

三高症状表现03

高血压症状头晕头痛常表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。心悸胸闷可能出现心跳加快，胸口有压迫感。视力模糊高血压可导致视网膜动脉痉挛，出现视力模糊。

高血脂症状皮肤出现黄色或橙色斑块，多因脂质沉积。黄色瘤出现0102血液中脂质过多，影响视觉神经供血，导致视力下降。视力模糊03血脂高导致血液循环不畅，常感头晕、胸闷、气短。头晕胸闷

高血糖症状频繁排尿，伴随极度口渴。多尿口渴尽管饮食正常甚至增加，体重却不明原因下降。体重减轻血糖升高可能导致视力暂时模糊。视力模糊

三高预防措施04

健康饮食建议建议减少高脂肪、高盐分食物摄入，预防三高。低脂低盐饮食增加蔬果摄入，提供丰富纤维与维生素，有益健康。多摄入蔬果

适量运动指导推荐散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能，促进血液循环。有氧运动保持每周固定次数和时间，形成规律，提高身体代谢水平。规律运动

心理健康维护01情绪管理学会调节情绪，避免过度压力，保持心情愉悦。02积极心态培养乐观积极的心态，增强心理韧性，预防三高。

三高治疗方法05

药物治疗方案利尿剂、β受体阻滞剂等稳定血压。降压药磺酰脲类、双胍类等药物控制血糖。降糖药他汀类、贝特类等药物降低血脂。降脂药010203

非药物治疗保证运动频率与强度，控制体重规律运动低盐低脂低糖，增加蔬果摄入调整饮食

生活方式调整低盐低脂低糖，增加蔬果摄入。每周至少150分钟中等强度有氧运动。合理饮食适量运动

三高科普教育意义06

提高公众意识普及三高知识，提升公众对高血压、高血糖、高血脂的认知水平。增强健康认知通过科普教育，鼓励公众采取健康生活方式，预防三高疾病的发生。促进健康行为

促进健康生活方式01增强健康意识了解三高危害，促使人们重视健康，采取积极预防措施。02改变不良习惯通过科普教育，引导人们改掉不良生活习惯，如高盐高脂饮食。

减少疾病发生率科普三高知识，增强公众健康意识，促进健康生活方式。提升健康意识01了解三高危害，及时控制，有效预防心脑血管疾病等并发症。预防并发症02

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