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小学生心理健康课教案

一、课程名称

我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步调节

二、授课对象

小学中年级（三、四年级）学生

三、授课时长

1课时（约40分钟）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

3.行为技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，尝试运用1-2种适合自己的小技巧调节轻度的不良情绪。

五、授课重点与难点

*重点：认识并理解常见情绪的名称与表现，学会用恰当的方式表达自己的情绪。

*难点：理解情绪的普遍性与客观性，初步掌握积极应对不良情绪的简单方法。

六、授课准备

1.教师准备：

*PPT课件（包含情绪图片、短视频片段、情景案例等）。

*情绪卡片（绘制或打印不同表情的卡通faces，如开心、生气、难过、害怕等）。

*“情绪垃圾桶”道具（可用纸箱制作，外表装饰）。

*画纸、彩笔若干。

*轻松的背景音乐。

*小奖品（如贴纸、小文具，用于鼓励积极参与的学生）。

2.学生准备：无需特别准备，保持轻松愉快的心情即可。

七、授课过程

（一）暖场导入：情绪猜猜乐（约5分钟）

1.教师活动：

*播放一段包含不同情绪表现的短视频片段（无声或轻音乐背景，避免语言干扰），请学生仔细观察视频中人物的表情和动作。

*提问：“同学们，刚才视频里的人物都表现出了哪些不一样的心情呢？你是从哪里看出来的？”

*引导学生自由发言，初步感知情绪的外部表现。

2.设计意图：通过生动形象的视频导入，激发学生兴趣，自然引入“情绪”主题，同时锻炼学生的观察能力。

（二）核心环节：情绪大揭秘（约20分钟）

1.认识我的情绪朋友（8分钟）

*教师活动：

*出示“情绪卡片”，展示“开心”、“生气”、“难过”、“害怕”四种基本情绪。引导学生逐一观察卡片上的表情特征（眉、眼、嘴的变化）。

*提问：“当你感到开心的时候，通常会有什么样的表情？身体有什么感觉？（比如想笑、想跳）你会做什么事情呢？”同理引导学生分享“生气”、“难过”、“害怕”时的感受与可能的行为。

*小结：“我们每个人都会有各种各样的情绪，就像我们有很多好朋友一样。这些情绪都是我们生活的一部分。”

*学生活动：积极参与讨论，分享自己的真实感受和经历。

*设计意图：帮助学生命名和识别基本情绪，将抽象的情绪与具体的身体感受、表情、行为联系起来，促进认知理解。

2.情绪没有绝对的好坏（7分钟）

*教师活动：

*提问：“在这些情绪朋友中，大家更喜欢哪一个？不喜欢哪一个？为什么？”

*引导学生讨论，然后分享一个小故事（或展示情景图片）：例如，“害怕”的情绪可以让我们远离危险（如看到蛇会害怕从而躲开）；“生气”的情绪有时也能给我们力量去改正错误。

*小结：“情绪本身没有绝对的‘好’与‘坏’。每一种情绪都有它存在的意义和作用。比如‘难过’让我们学会珍惜，‘生气’可能提醒我们受到了不公平的对待。重要的是我们如何看待和应对这些情绪。”

*学生活动：思考并参与讨论，初步理解情绪的功能。

*设计意图：打破“情绪有好坏之分”的刻板印象，培养学生对情绪的接纳态度。

3.我的情绪小妙招（5分钟）

*教师活动：

*提问：“当你感到不开心、生气或者害怕的时候，你会怎么做让自己感觉好一点呢？”

*鼓励学生分享自己的“土办法”，教师进行梳理和肯定（如找人倾诉、听音乐、画画、运动、深呼吸、暂时离开等）。

*重点介绍1-2种简单易操作的方法，如“深呼吸法”（示范：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复几次）或“情绪转移法”（做一件自己喜欢的小事）。

*邀请学生现场尝试“深呼吸法”。

*学生活动：分享个人经验，学习并体验简单的情绪调节方法。

*设计意图：引导学生主动探索情绪调节的方法，提供可操作的小技巧，增强其应对不良情绪的信心和能力。

（三）巩固与拓展：情绪小画家/情绪垃圾桶（约10分钟）

*活动选择一：情绪小画家

*教师活动：“现在请大家拿出画纸和彩笔，画一画你最近一次感受到的比较强烈的情绪。不需要画得很像，用颜色和线条把它表现出来就好。画完后，可以和你的同桌小声分享一下（如果愿意的话）。”

*学生活动：自由创作，进行同伴间的初步分享。教师巡视，给予鼓励。

*活动选择二：情绪垃圾桶

*教师活动：“如果现在你有