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上挑式接力跑课件

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目录

壹

接力跑概述

贰

上挑式接力跑规则

叁

上挑式接力跑技巧

肆

上挑式接力跑训练

伍

上挑式接力跑教学

陆

上挑式接力跑案例分析

接力跑概述

章节副标题

壹

接力跑定义

接力跑是多人协作的团队竞速项目，需队员间传递接力棒完成赛程。

团队竞速项目

接力棒传递为比赛核心，要求快速准确，考验团队协作与默契。

传递为核心

接力跑的起源

起源于火炬传递、搬运游戏或邮驿

起源说法多样

1908年设项，后逐渐完善成重要项目

奥运发展历程

接力跑的种类

健身接力跑

如公路接力、象征性接力，强调耐力与参与感。

竞赛接力跑

包括4×100米、4×400米等，体现速度与团队协作。

01

02

上挑式接力跑规则

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贰

赛道与接力区设置

以分道线为基准，配置预跑线

赛道分道设置

4×100米接力区长30米

接力区长度

传递接力棒规则

手臂后伸40-45度

接棒人姿势

由下向上挑送棒

传棒人动作

传接棒时机

接力区末端3-4米处

比赛犯规与处罚

犯规队伍取消资格或扣分

处罚措施

未在接力区交接棒等视为犯规

犯规行为

上挑式接力跑技巧

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叁

传递技巧要点

握棒与手臂姿势

接力棒置食指中指间，手臂后伸40°~45°，掌心向后。

传棒时机与位置

最佳时机在接力区末端3-4米，接棒人高速接近时传棒。

起跑与接棒时机

接棒人需预判，提前起跑加速。

起跑时机把握

传棒人发信号，接棒人迅速响应。

接棒时机配合

队伍配合与战术

队员间需形成默契，确保接力棒快速准确传递，减少失误。

默契传递棒

根据队员速度和能力，合理安排接力顺序，发挥团队优势。

接力顺序策略

上挑式接力跑训练

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肆

基础体能训练

增强运动员持续奔跑的能力，提升整体体能水平。

耐力训练

针对腿部、核心肌群进行力量训练，提高爆发力和稳定性。

力量训练

技术动作练习

练习正确的手部交接姿势，确保接力棒稳定传递。

基础动作训练

通过反复练习，使跑动与交接棒动作协调一致，提升效率。

步伐协调练习

模拟比赛训练

01

实战模拟

模拟真实比赛场景，进行接力跑训练，提升团队协作与应变能力。

02

计时挑战

设定时间目标，进行计时挑战，激发运动员潜能，提高跑步速度。

上挑式接力跑教学

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伍

教学目标设定

学员能熟练掌握上挑式接力跑的动作要领和技巧。

掌握动作技巧

01

通过接力跑训练，增强学员之间的团队协作能力和默契度。

提升团队协作

02

教学方法与步骤

讲解上挑式动作要领，教师示范动作细节。

技术讲解示范

01

02

学生分组练习，教师逐一指导并纠正动作。

分组练习指导

03

接力跑实战演练，教师观察并进行点评。

实战演练点评

教学评估与反馈

通过实操测试评估学生对上挑式接力跑技巧的掌握程度。

技能掌握评估

01

建立即时反馈机制，及时纠正学生动作，提升教学效果。

反馈机制建立

02

上挑式接力跑案例分析

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陆

成功案例分享

某校田径队通过紧密协作，优化交接棒技术，大幅提升成绩。

专业团队协作

采用科学训练计划，针对性提升速度与耐力，成功缩短接力时间。

科学训练方法

失败案例剖析

分析接力跑中因交接棒技术不当导致的失败案例，强调默契配合的重要性。

交接棒失误

探讨选手在接力过程中速度节奏把握不当引发的失败，强调训练中的节奏控制。

速度节奏失控

案例教学应用

通过上挑式接力跑经典比赛视频，展示技术动作与团队协作的重要性。

经典案例展示

分析接力跑中常见错误动作，强调上挑式传递棒的正确性，避免失误。

错误动作分析

谢谢

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