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2025届四川省成都市金牛区高二上学期体育与健康期末考试试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每小题2分，共20分）

1.以下哪项不属于世界卫生组织提出的健康四大基石？

A.合理膳食

B.规律作息

C.戒烟限酒

D.积极休息

2.进行长时间有氧运动时，人体主要的能量供应来源是？

A.糖原

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

3.以下哪种运动方式不属于抗阻训练？

A.俯卧撑

B.深蹲

C.跳绳

D.仰卧起坐

4.运动中感到肌肉酸痛，以下哪种方法有助于缓解？

A.立即停止运动

B.按摩酸痛部位

C.用力拉伸酸痛部位

D.热敷酸痛部位

5.以下哪种食物富含蛋白质？

A.米饭

B.面条

C.鸡蛋

D.水果

6.人体最大摄氧量是指？

A.人体在安静状态下的摄氧量

B.人体在运动状态下的最大摄氧能力

C.人体在睡眠状态下的摄氧量

D.人体在呼吸状态下的摄氧量

7.篮球比赛中，以下哪种行为不属于犯规？

A.推人

B.拉人

C.鲁莽抢断

D.合理阻挡

8.以下哪种运动项目不属于团体项目？

A.篮球

B.足球

C.排球

D.乒乓球

9.青少年肥胖的主要原因不包括？

A.饮食不规律

B.缺乏运动

C.遗传因素

D.睡眠充足

10.运动前进行热身运动的主要目的是？

A.提高体温

B.增加心率

C.预防运动损伤

D.消耗能量

二、填空题（每空1分，共10分）

1.人体运动系统主要由______、______和______组成。

2.健康的生活方式包括______、______、______和______。

3.运动中补充水分的最佳时间是______。

4.篮球比赛时，三分球的投篮区域距离篮筐约为______米。

5.人体所需的六大营养素包括______、______、______、______、______和______。

三、判断题（每小题2分，共20分）

1.运动后可以立即饮用冰水降温。（）

2.进行力量训练可以增强心肺功能。（）

3.长时间进行有氧运动会导致肌肉酸痛。（）

4.蛋白质是人体构成组织器官的重要物质。（）

5.瑜伽是一种很好的有氧运动方式。（）

6.在运动中感到头晕应该立即停止运动并休息。（）

7.运动时穿紧身衣物可以更好地进行运动。（）

8.人体在运动时会产生代谢废物，需要及时排出。（）

9.参与体育运动可以增强自信心。（）

10.所有运动项目都需要进行热身运动。（）

四、简答题（每小题5分，共20分）

1.简述运动对人体骨骼健康的影响。

2.如何制定一份科学的运动计划？

3.分析青少年沉迷网络游戏的原因及危害。

4.简述运动损伤的常见类型及预防措施。

试卷答案

一、选择题

1.D

2.B

3.C

4.B

5.C

6.B

7.D

8.D

9.D

10.C

二、填空题

1.骨骼、肌肉、关节

2.合理膳食、规律作息、适量运动、戒烟限酒

3.运动中感到口渴时

4.6.75

5.糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水

三、判断题

1.×

2.×

3.√

4.√

5.×

6.√

7.×

8.√

9.√

10.×

四、简答题

1.运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，使骨骼更强壮；可以促进钙的吸收和利用；可以预防骨质疏松；可以提高骨骼的韧性。

2.制定科学的运动计划需要考虑个人体质、运动目标、兴趣爱好、时间安排等因素，确定运动项目、运动强度、运动时间和运动频率，并循序渐进地进行。

3.青少年沉迷网络游戏的原因包括：缺乏现实生活中的乐趣、追求虚拟世界的成就感、受到同伴的影响、家庭教育和引导不足等。危害包括：影响视力、影响睡眠、影响学业、影响身心健康、影响社交能力等。

4.运动损伤的常见类型包括：肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折、关节损伤等。预防措施包括：运动前进行热身运动、运动中注意技术动作的规范性、运动后进行整理活动、加强运动防护、选择合适的运动场地和器材等。

解析

一、选择题

1.D：积极休息是指进行低强度的活动，有助于身体恢复，不属于健康四大基石。

2.B：长时间有氧运动主要以脂肪作为能量