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健美操普修教学大纲

健健美美操操普普修修教教学学大大纲纲

一、课程说明

一一、、课课程程说说明明

健美操是高等院校体育教育专业开设的一门体育与艺术高度结合的专业基础课程。它

是融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习，是以健身、健美和健心为目的的一种新兴体育项

目，具有新颖活泼、内容丰富、形式多样的项目特性。通过该课程的学习，使体育专业学生

掌握健美操概述、身体技术等基本知识，并使学生掌握一定的课堂讲解与示范能力，为体育

专业学生在未来的体育教育职业生涯中奠定扎实的执教基础。

二、课程基本要求

二二、、课课程程基基本本要要求求

1、使学生掌握二至三套健身操等级动作，并接触不同风格的健美操项目。

2、培养学生对动作姿态的美感、音乐中动作的节奏感等方面的感知力。

3、使学生掌握健美操基本理论知识，并培养讲解、示范、创编以及带操等方面的能力。

4、以小组为单位从事学习、创编、竞赛，培养学生的集体荣誉感和团结互助、不怕苦

难、力争上游的集体主义精神。

三、学时分配

三三、、学学时时分分配配

学时分配总表

序号教学内容课时

健美操概述2

1理论健身操创编1

健身操竞赛规则1

健美操基本动作（基本步伐、躯干动作、组合动作）6

2实践大众锻炼标准（1-3级）12

新兴健美操项目（徒手、轻器械操、广场健身舞）10

3考核规定操、自编操（个人或集体）2

总计34

四、大纲内容

四四、、大大纲纲内内容容

（一）理论部分

第一部分健美操运动概述[2学时]

[教学目的]通过对健美操概念、发展、分类、特点与健身价值等理论知识的讲解，使学生

从宏观上对健美操运动产生认知。

第一节健美操的兴起

第二节健美操的现代发展（健身健美操、竞技健美操）

第三节健美操的分类

第四节健美操的特点

第五节健美操的锻炼价值

[教学建议]重点讲解健美操的发展、分类与健身价值，为进一步学习健美操打下理论基础。

第二部分健身健美操的创编[1学时]

[教学目的]通过理论学习，使学生了解健身健美操的创编原则和方法。

第一节创编要素

第二节指导思想与原则

第三节创编步骤

[教学建议]理论结合实践，使学生在动手中掌握基本创编方法，做到活学活用。

第三部分健身健美操的竞赛规则[1学时]

[教学目的]通过该部分学习，使学生掌握开展健身健美操竞赛的组织机构，并重点掌握健

身健美操竞赛的裁判规则。

第一节竞赛的意义、种类和内容

第二节竞赛的组织

第三节裁判规则

[教学建议]理论结合实践，课外举行小型的健美操比赛，使学生进一步掌握健身健美操竞

赛规则

（二）实践部分

[6]

第一部分健美操基本动作[[66学时]]

[教学目的和要求]使学生在锻炼的基础上，掌握健美操的基本步伐和躯干动作，为以后的

提高奠定技术基础。教学内容一般安排在各节课的热身阶段。