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成人运动健康知识自测题及答案.docx

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    成人运动健康知识自测题及答案

    一、单选题（共10题，每题2分）

    1.成年人每周应进行多少次的中等强度有氧运动才能达到世界卫生组织推荐的健康标准？

    A.2次

    B.3次

    C.5次

    D.7次

    2.以下哪种运动形式属于高强度间歇训练（HIIT）的典型代表？

    A.慢跑30分钟

    B.波比跳（Burpees）

    C.瑜伽

    D.游泳

    3.长期久坐不动的生活方式可能导致以下哪种健康风险显著增加？

    A.高血压

    B.骨质疏松

    C.心肌梗死

    D.以上都是

    4.运动中突然出现胸痛、呼吸困难，最可能的情况是？

    A.肌肉拉伤

    B.心律失常

    C

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