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老年内科健康宣教

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CATALOGUE

02

合理用药指导

01

慢性病管理要点

03

饮食营养方案

04

运动康复建议

05

心理健康维护

06

定期体检规范

慢性病管理要点

01

高血压日常监测方法

定时测量

记录与分析

正确测量

定期检查

每日固定时间测量血压，建议早晨起床后和晚上睡觉前各测量一次，以便及时发现血压波动。

使用正确的血压计和测量方法，避免误差。测量前应先静坐5-10分钟，保持心情平静。

将测量结果记录下来，分析血压变化趋势，及时调整治疗方案。

定期进行血压检查，以评估病情和治疗效果。

糖尿病饮食控制原则

控制总热量

限制糖分摄入

均衡营养

定时定量

根据患者身高、体重、年龄等因素，制定合理的饮食热量摄入计划，避免过多摄入高热量食物。

减少糖分摄入，避免食用高糖食物和饮料，如糖果、甜点、含糖饮料等。

适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保持营养均衡，有助于控制血糖水平。

制定饮食计划，定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于稳定血糖水平。

立即拨打急救电话

一旦出现心绞痛或心肌梗死等症状，应立即拨打急救电话，寻求医疗帮助。

保持安静

在等待急救人员到来之前，患者应保持安静，避免过度紧张和焦虑。

通风换气

保持室内空气流通，有助于缓解心绞痛等症状。

药物治疗

在医生指导下，舌下含服硝酸甘油等药物，以扩张冠状动脉，缓解心绞痛等症状。

冠心病急救处理流程

合理用药指导

02

药物服用时间规范

空腹服用

部分药物如降压药、降糖药等需在餐前半小时服用，以提高药物疗效。

01

饭后服用

有些药物对胃肠道有刺激作用，如阿司匹林、吲哚美辛等，需在饭后服用。

02

睡前服用

对于失眠、哮喘等疾病，医生可能会建议在睡前服用药物，以更好地控制症状。

03

定时服用

抗生素、抗结核药等需按时服用，不能随意更改服药时间。

04

中西药相互作用须知

避免同时使用

某些中药和西药不宜同时使用，如含有鞣质的中药不宜与铁剂同服，以免形成不溶性物质影响吸收。

03

在同时使用中药和西药时，应咨询医生或药师，按照医嘱用药。

02

遵医嘱用药

相互作用

中药和西药之间可能会发生相互作用，导致药效增强或减弱，甚至产生有毒物质。

01

药品储存条件标准

保持干燥

药品应存放在干燥、通风的地方，避免受潮。

避光保存

有些药品在光照下会发生变化，因此应避光保存，如维生素C、硝酸甘油等。

温度适宜

药品储存温度一般要求在室温下，避免过高或过低的温度影响药品质量。

特殊药品特殊处理

对于易燃、易爆、易挥发等特殊药品，应按照相关规定进行处理和储存。

饮食营养方案

03

膳食纤维摄入建议

老年人消化功能减弱，易发生便秘，应增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动，如多吃芹菜、菠菜、白菜等。

增加膳食纤维摄入

粗粮细粮搭配

膳食纤维补充剂

粗细粮搭配食用，既能保证膳食纤维的摄入，又能提高食物的消化吸收率。

对于膳食纤维摄入不足的老年人，可适当补充膳食纤维素、果胶等膳食纤维补充剂。

盐糖油限量标准

盐摄入量控制

老年人盐摄入量应控制在每日5克以内，高血压患者应更少，以减少高血压、心脏病等疾病的风险。

糖摄入量控制

油脂摄入量控制

老年人糖摄入量应适度控制，建议每日摄入量不超过50克，避免过多摄入导致血糖升高和肥胖。

老年人应控制油脂摄入量，尤其是饱和脂肪酸的摄入，建议每日油脂摄入量不超过25克，以降低血脂异常和心血管疾病的风险。

1

2

3

营养补充剂选择指南

老年人容易缺乏钙、铁、锌、硒等矿物质和维生素D、维生素B12等维生素，应适当补充，但不宜过量。

维生素和矿物质补充

老年人蛋白质合成能力减弱，应适量增加蛋白质摄入，但不宜过多，以免加重肾脏负担，优质蛋白如鱼类、禽类、蛋类等可适当多吃。

蛋白质补充

在选择营养补充剂时，应根据自身营养需求和健康状况进行选择，避免盲目跟风或过量补充。

营养补充剂选择

运动康复建议

04

适宜运动类型推荐

有氧运动

平衡训练

力量训练

柔韧性训练

如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于增强心肺功能，促进血液循环。

如举重、做哑铃操等，可增强肌肉力量，提高身体稳定性。

如太极拳、瑜伽、舞蹈等，可帮助老年人提高平衡能力，预防跌倒。

如伸展运动、关节操等，有助于保持肌肉和关节的柔韧性。

运动时间频率控制

每次运动时间

运动频率

运动时段

休息与恢复

每次运动时间不宜过长，建议每次30-60分钟，可根据身体状况适当调整。

每周进行3-5次运动，不宜过于频繁或过于稀疏。

选择适合自己身体状况的运动时段，如早晨、下午或晚上。

运动后应适当休息，避免过度疲劳，同时要保证充足的睡眠和恢复时间。

跌倒预防训练方法

平衡练习

通过站立平衡、行走平衡等练习，提高身体平衡能力。

01

肌肉锻炼

加强下肢肌肉锻炼，如做深蹲、站立提踵等，提高