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2025年超星尔雅学习通《情绪管理与心理调节》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的核心是（）

A.控制情绪的表达

B.抑制负面情绪

C.提升情绪智力

D.避免情绪波动

答案：C

解析：情绪管理的核心在于提升情绪智力，即准确识别、理解、管理和有效运用情绪的能力。控制情绪的表达、抑制负面情绪或避免情绪波动只是情绪管理的部分手段，而非核心目标。提升情绪智力有助于个体更好地适应环境，建立良好的人际关系，并做出更明智的决策。

2.以下哪种方法不属于常见的放松技巧？（）

A.深呼吸练习

B.冥想

C.快速奔跑

D.正念练习

答案：C

解析：常见的放松技巧包括深呼吸练习、冥想和正念练习，这些方法有助于降低生理唤醒水平，缓解紧张和压力。快速奔跑虽然可以消耗能量，但通常属于运动或激进行为，不属于典型的放松技巧。

3.情绪ABC理论中，B代表的是（）

A.情绪结果

B.诱发情绪的事件

C.个体对事件的解释

D.情绪反应

答案：C

解析：情绪ABC理论中，A代表诱发情绪的事件，B代表个体对事件的解释或信念，C代表情绪反应。该理论强调个体对事件的解释（B）在情绪产生中的关键作用。

4.长期处于压力状态下，可能出现的生理反应包括（）

A.心率加快

B.免疫功能下降

C.血压升高

D.以上都是

答案：D

解析：长期处于压力状态下，个体可能出现多种生理反应，包括心率加快、免疫功能下降、血压升高、肌肉紧张、消化系统功能紊乱等。这些反应是身体对压力的应激反应。

5.情绪调节的有效策略之一是（）

A.回避问题

B.寻求社会支持

C.自我指责

D.放弃努力

答案：B

解析：情绪调节的有效策略包括认知重评、问题解决、寻求社会支持等。寻求社会支持有助于个体获得情感支持和实际帮助，从而更好地应对情绪困扰。回避问题、自我指责和放弃努力通常不利于情绪调节和问题解决。

6.情绪智力的重要组成部分是（）

A.自我意识

B.人际关系技能

C.自我激励

D.以上都是

答案：D

解析：情绪智力通常包括四个主要组成部分：自我意识、自我激励、人际关系技能和情绪管理能力。这四个方面相互关联，共同构成个体的情绪智力水平。

7.以下哪种行为属于健康的应对压力的方式？（）

A.经常熬夜

B.借酒消愁

C.进行体育锻炼

D.攻击他人

答案：C

解析：健康的应对压力的方式包括进行体育锻炼、充足的睡眠、健康的饮食、寻求社会支持等。经常熬夜、借酒消愁和攻击他人都是不健康的应对方式，可能损害身心健康。

8.情绪调节中的认知重评是指（）

A.改变情绪的表达方式

B.改变对事件的看法或解释

C.增强情绪的强度

D.延迟情绪反应

答案：B

解析：情绪调节中的认知重评是指个体主动改变对事件的看法或解释，从而改变情绪反应的过程。例如，将一次失败解释为学习的机会，而不是认为自己是无能的。

9.情绪管理能力可以通过以下哪种方式提升？（）

A.不断练习和反思

B.阅读相关书籍

C.参加培训课程

D.以上都是

答案：D

解析：情绪管理能力可以通过多种方式提升，包括不断练习和反思、阅读相关书籍、参加培训课程、寻求专业指导等。综合运用这些方法有助于个体更有效地提升情绪管理能力。

10.情绪与认知之间的关系是（）

A.互不相关

B.情绪影响认知

C.认知影响情绪

D.以上都是

答案：D

解析：情绪与认知之间存在着密切的相互作用关系。情绪可以影响认知过程，如注意力、记忆和判断；同时，认知也可以影响情绪的产生和调节，如对事件的解释和评价。

11.情绪智力高的人通常更容易（）

A.与人发生冲突

B.建立和维持良好的人际关系

C.经常感到焦虑

D.避免所有社交场合

答案：B

解析：情绪智力高的人擅长理解和管理自己的情绪，也能理解和应对他人的情绪。这种能力有助于他们更好地沟通、合作和解决冲突，从而更容易建立和维持良好的人际关系。选项A、C、D描述的情况通常与较低的情绪智力相关。

12.以下哪种策略有助于应对负面情绪？（）

A.将负面情绪发泄在他人身上

B.试图压抑或否认负面情绪

C.接纳情绪，并寻找健康的表达方式

D.责怪自己产生负面情绪

答案：C

解析：健康的情绪应对策略包括接纳情绪，理解其产生的原因，并寻找合适的表达方式，如与人倾诉、进行艺术创作、运动等。将负面情绪发泄在他人身上、试图压抑或否认情绪、以及自我责怪都可能对身心健康造成负面影响。

13.情绪调节中的分散注意力是指（）

A.深入思考问题

B.停止关注引发情绪的事件

C.增强对情绪的关注

D.改变对事件的看法

答案：B

解析：情绪调节