妇女健康与妇科疾病.pptVIP

更年期保健知识非器质性疾病是指由于激素变化而导致的阴道出血；更年期保健知识??其一是内源性激素的变化，如停经后虽然卵巢萎缩，但卵巢外仍有腺外雌激素产生，故子宫内膜仍可增生，甚至增生过长，当激素波动时则发生子宫出血。少数妇女经后卵巢并非整个萎缩，仍有较长的生命力，在停经后数年又出现排卵，临床上可见到停经后1~2年又出现1~2次阴道流血，甚至受孕。更年期保健知识????其二是外源性雌激素的影响，如雌激素治疗老年性阴道炎，以及作为抗衰老治疗的雌激素替代疗法，这些均可引起停经后子宫出血；激素替代疗法HRT的益处:1.治疗功血.2.调节围绝经期综合征.3.防止骨钙丢失.4.降低心血管疾病的危害.5.可降低早老性痴呆发病率.激素替代禁忌症绝对禁忌:乳腺癌,子宫内膜癌,肝功损害,血栓性疾病,不明原因阴道出血.激素替代禁忌症相对禁忌:子宫肌瘤,子宫内膜异位症,血栓病史及静脉曲张,胆石症,慢性肝病,高血压,糖尿病,乳腺及子宫恶性肿瘤家族史.HRT注意事项1.详细了解病史.2.相关体检,化验.3.定期复查.4.调节用量及用药,以能缓解症状的最低用量为宜.选用药物及用量因人而异.更年期保健知识???1.合理膳食。???美国健康食品指南及营养学会建议：12345，红黄绿白黑。更年期保健知识??1为每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙。也可用优酪乳、低乳糖奶或两倍豆浆代替。这对更年期骨质疏松很有改善。??更年期保健知识?2为每日碳水化合物250-300克主食。?更年期保健知识??3为每日3~4份高蛋白食物。每份指：瘦肉50克/鸡蛋1个/豆腐100克/鸡鸭100g/鱼虾100g。以鱼类、豆类蛋白较好。更年期保健知识4为四句话。有粗有细（精细搭配），不甜不咸，三四五顿（指在总量控制下，分餐次数多，有利于治疗糖尿病、高脂血症），七八分饱。更年期保健知识?????5为每日摄入500克新鲜蔬菜及水果，配餐时再用适量烹调油、乾果及调味品。请记住红黄绿白黑更年期保健知识红若无禁忌，每天可饮少量红葡萄酒50—100毫升，有肋于升高高密度脂蛋白，活血化瘀，防止动脉粥样硬化。??更年期保健知识?黄黄色蔬菜——胡萝卜、红薯、南瓜、番茄、西瓜，内含丰富的胡萝卜素等，能提高免疫力。我国膳食中普遍缺乏胡萝卜素。???更年期保健知识绿绿茶及深绿色蔬菜，可抗肿瘤、抗感染。???更年期保健知识白燕麦粉或燕麦片。每天服燕麦片50克，平均血胆固醇下降39％，甘油三酯下降79％，对糖尿病患者效果显著。???更年期保健知识黑黑木耳。每日5~15克，降低血黏稠度、血胆固醇。2.适量运动。???生命既需要运动，又要有安静。2400年前，现代医学之父、古希腊名医希波克拉底曾指出“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉”。运动对于中老年，尤其是更年期妇女显得更为重要。更年期保健知识?曾任美国总统保健医生的怀特博士第一个提出，步行是人类的保健医。???1997年，lacroix通过对1645名65岁以上老人做4.2年的前瞻性研究发现。与每周步行1小时老人相比，每周步行4小时以上者心血管病住院率下降69％，死亡率下降73％。步行是最佳的有氧代谢运动，特别适应于中老年人，但是量力而行，持之以恒。每天步行3km，10分钟以上；每周5次。强度以运动后心律加年龄等于170左右为宜。更年期保健知识除此以外，慢跑、跳舞、打太极拳、读书、绘画、听音乐等部不失为有益身心的保健运动。运动不仅限于躯体，也包括思维。所谓思维运动就是多动脑、勤学习。更年期保健知识流水不腐，户枢不蠹。大脑的可塑性很大，身体健康的中老年人经常用脑可以防止大脑功能衰退，并能与年轻人一样具有清晰敏捷的思维。更年期保健知识???据有关人士统计，经常用脑的人老年痴呆患病率明显降低。有人对16世纪以后欧美出现的400名杰出人物进行寿命研究，结果显示，400人的平均寿命为67岁，其中最长者是那些大量用脑的科学家和发明家，平均寿命79岁。1940O年以后已故诺贝尔奖获得者中，80岁以上的有33人，90岁以上的有6人。挪威对冠心病的研究结果证实，受