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2025年超星尔雅学习通《健康生活的科学指南》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康生活方式的核心内容不包括（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.经常熬夜

答案：D

解析：健康生活方式是指能够促进健康、预防疾病的行为习惯。合理膳食、适量运动、戒烟限酒是公认的健康生活方式核心内容，而经常熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，不属于健康生活方式范畴。

2.以下哪种食物属于高嘌呤食物（）

A.苹果

B.鸡肉

C.玉米

D.海带

答案：B

解析：高嘌呤食物通常指每100克食物中嘌呤含量超过150毫克的食物。鸡肉属于肉类，是高嘌呤食物。苹果、玉米、海带属于低嘌呤食物。

3.运动强度适宜的判断标准不包括（）

A.运动后心率达到最大心率的60%—75%

B.运动后感到轻微疲劳，但第二天能恢复

C.运动中说话困难

D.运动后呼吸困难，长时间无法恢复

答案：D

解析：适宜的运动强度应该让运动者感到舒适，具体表现为运动后心率达到最大心率的60%—75%，感到轻微疲劳但第二天能恢复，运动中能够进行正常对话。呼吸困难，长时间无法恢复是运动强度过大的表现。

4.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.保持乐观心态

B.经常与人交流

C.情绪持续低落

D.培养兴趣爱好

答案：C

解析：保持乐观心态、经常与人交流、培养兴趣爱好都是促进心理健康的积极行为。情绪持续低落则是不利于心理健康的负面表现，可能预示着心理问题。

5.以下哪种饮品最适合解渴（）

A.浓茶

B.可乐

C.白开水

D.咖啡

答案：C

解析：白开水是最适合解渴的饮品，它能够补充身体所需的水分，且不含糖分和刺激性物质。浓茶、可乐、咖啡含有咖啡因、糖分等，过量饮用可能对健康不利。

6.预防心血管疾病的重要措施不包括（）

A.控制体重

B.戒烟

C.饮食清淡

D.经常熬夜

答案：D

解析：控制体重、戒烟、饮食清淡是预防心血管疾病的重要措施。经常熬夜会破坏生物钟，影响内分泌和心血管功能，增加心血管疾病风险。

7.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.举重

B.竞走

C.俯卧撑

D.拉伸

答案：B

解析：有氧运动是指强度较低、持续时间较长的运动，能够促进心率和呼吸加快，增加氧气摄入。竞走符合有氧运动的定义。举重、俯卧撑属于无氧运动，拉伸主要是为了提高柔韧性。

8.膳食纤维的主要功能不包括（）

A.促进肠道蠕动

B.降低血糖

C.提供能量

D.吸收水分

答案：C

解析：膳食纤维主要功能包括促进肠道蠕动、降低血糖、吸收水分、增加饱腹感等。膳食纤维不能被人体消化吸收，不能提供能量。

9.以下哪种行为不利于睡眠（）

A.睡前泡脚

B.睡前看电子屏幕

C.保持卧室黑暗安静

D.规律作息

答案：B

解析：睡前泡脚、保持卧室黑暗安静、规律作息都有利于睡眠。睡前看电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠。

10.压力过大的表现不包括（）

A.注意力不集中

B.头痛

C.体重增加

D.情绪稳定

答案：D

解析：压力过大会导致注意力不集中、头痛、体重增加（或减少）等生理和心理反应。情绪稳定不是压力过大的表现，反而是心理健康的表现。

11.人体内水分的主要来源是（）

A.饮料

B.食物

C.体液代谢

D.空气

答案：C

解析：人体内水分的来源主要包括体液代谢产生的代谢水以及从食物和饮料中摄入的水。其中，代谢水是细胞新陈代谢的产物，是体内水分的重要来源。虽然食物和饮料也是水分来源，但代谢水在总量上占有重要比例。空气中的水分主要通过呼吸作用摄入，但量非常少。

12.以下哪种蔬菜属于深色蔬菜（）

A.黄瓜

B.西红柿

C.西兰花

D.胡萝卜

答案：C

解析：深色蔬菜是指颜色较深的蔬菜，通常指绿色、红色、紫色等深颜色的蔬菜。西兰花是绿色的蔬菜，属于深色蔬菜。黄瓜、西红柿、胡萝卜颜色相对较浅，属于浅色蔬菜。

13.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物营养（）

A.煎

B.炒

C.蒸

D.煮

答案：C

解析：蒸是一种利用水蒸气加热食物的烹饪方式，食物在蒸的过程中受热均匀，营养素损失较少。煎、炒、煮都会因为高温和水的使用导致部分营养素流失。

14.人体每日所需能量主要来源于（）

A.脂肪

B.蛋白质

C.糖类

D.维生素

答案：C

解析：人体所需能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养素。其中，糖类是人体最主要、最直接的能量来源。脂肪是重要的能量储备物质，蛋白质在能量不足时会分解供能，但主要功能不是供能。维生素不是能量来源。

15.以下哪种情况不属于抑郁症的表现（）

A.持续情绪低落