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工作压力心理测试解析

一、单项选择题（每题2分，共20题）

题目：

1.某互联网公司程序员小李经常感到项目截止日期临近时压力巨大，主要表现为失眠、食欲下降和易怒。根据压力反应理论，小李处于压力的哪个阶段？

A.适应阶段

B.消耗阶段

C.反应阶段

D.解决阶段

2.在压力管理中，四象限法则主要应用于：

A.时间管理

B.情绪调节

C.工作分配

D.目标设定

3.某金融分析师小张因业绩压力出现焦虑症状，其上司建议其参加冥想训练。这种压力应对方式属于：

A.问题中心应对

B.情绪中心应对

C.改变认知应对

D.寻求支持应对

4.根据赫茨伯格的双因素理论，哪些因素可能导致员工产生工作压力：

①工作条件②公司政策③薪资待遇④成就感⑤社交关系

A.①②③

B.④⑤

C.①②④⑤

D.②③④⑤

5.某项目经理小王因团队冲突导致工作压力增加，他选择与团队成员进行坦诚沟通解决矛盾。这种压力管理策略属于：

A.挑战应对

B.回避应对

C.改变环境应对

D.改变认知应对

6.在压力评估中，压力事件-评估-反应模型主要强调：

A.压力源的性质

B.个体评估的重要性

C.压力反应的多样性

D.组织支持的作用

7.某销售代表小刘因业绩不达标受到公司批评，他感到工作压力。根据拉扎勒斯的认知评价理论，以下哪种认知评价最可能导致压力：

A.这是暂时的困难

B.这是对我的能力质疑

C.我可以应对这个挑战

D.这是公司的不公平待遇

8.在压力管理中，番茄工作法主要应用于：

A.时间管理

B.情绪调节

C.工作分配

D.目标设定

9.某企业HR小陈因员工离职率高感到工作压力，其采取的措施包括优化招聘流程和改善员工福利。这种压力管理方式属于：

A.问题中心应对

B.情绪中心应对

C.改变认知应对

D.寻求支持应对

10.根据压力源的性质，工作压力可以分为：

A.个人压力和群体压力

B.职业压力和组织压力

C.短期压力和长期压力

D.规范压力和非规范压力

二、多项选择题（每题3分，共10题）

题目：

1.以下哪些属于工作压力的生理症状？

①头痛②胸闷③焦虑④嗜睡⑤易怒

A.①②④

B.②③⑤

C.①③④⑤

D.①②③④⑤

2.在压力管理中，有效的应对策略包括：

①认知重构②时间管理③寻求社会支持④放松训练⑤改变工作环境

A.①②③④

B.②③④⑤

C.①③④⑤

D.①②④⑤

3.根据压力反应的S-O-R模型，以下哪些属于压力反应的输出表现？

①情绪反应②行为改变③生理症状④认知变化⑤社会支持

A.①②③④

B.①③④⑤

C.②③④⑤

D.①②④⑤

4.工作压力的主要来源包括：

①工作负荷②组织文化③职业发展④人际关系⑤工作环境

A.①②③④

B.①②④⑤

C.①③④⑤

D.①②③⑤

5.在压力管理中，组织可以提供哪些支持：

①培训项目②弹性工作制③健康计划④沟通渠道⑤薪资激励

A.①②③④

B.②③④⑤

C.①③④⑤

D.①②④⑤

6.根据拉扎勒斯的认知评价理论，压力产生取决于：

①压力事件②个体评估③社会支持④压力反应⑤时间压力

A.①②③④

B.①②④⑤

C.①③④⑤

D.①②③⑤

7.工作压力对员工可能产生哪些负面影响：

①产品质量下降②工作满意度降低③出勤率下降④创新能力增强⑤健康问题

A.①②③④

B.①②③⑤

C.①③④⑤

D.①②④⑤

8.在压力管理中，个人可以采取的应对策略包括：

①正念练习②情绪调节③工作重塑④时间管理⑤社交活动

A.①②③④

B.②③④⑤

C.①③④⑤

D.①②④⑤

9.根据弗鲁姆的期望理论，影响压力感知的因素包括：

①工作价值②成功期望③奖励价值④管理风格⑤工作条件

A.①②③④

B.①②③⑤

C.②③④⑤

D.①③④⑤

10.工作压力的应对方式可以分为：

①问题中心应对②情绪中心应对③改变认知应对④寻求支持应对⑤改变行为应对

A.①②③④

B.①②④⑤

C.①③④⑤

D.②③④⑤

三、判断题（每题1分，共20题）

题目：

1.工作压力完全是由工作负荷过大导致的。（×）

2.压力管理只关注工作场所中的问题。（×）

3.认知评价是压力反应的关键中介因素。（√）

4.慢性压力对健康的影响通常比急性压力更严重。（√）

5.压力管理不需要考虑组织文化和价值观。（×）

6.放松训练属于问题中