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心理测评题库及参考答案

一、单项选择题（共15题）

当你计划好的事情被突然打断时，第一反应更接近以下哪种？

A.感到烦躁，需要花时间平复情绪

B.立刻调整计划，优先处理紧急情况

C.有点茫然，不知道该从哪里下手

D.觉得无所谓，顺其自然就好

和朋友发生争执后，你通常会怎么做？

A.主动沟通，试着理解对方的想法

B.等对方先低头，否则不轻易妥协

C.暂时冷战，等双方情绪平复后再谈

D.觉得没必要纠结，慢慢就会过去

当你在工作/学习中遇到难以解决的问题时，更倾向于？

A.独自钻研，直到找到解决办法

B.及时向他人请教，避免浪费时间

C.先放一放，等状态好的时候再处理

D.怀疑自己的能力，容易感到挫败

以下哪种场景会让你感到最放松？

A.独自一人看书、听音乐

B.和亲密的朋友聚会聊天

C.到户外散步、接触自然

D.做一些自己喜欢的手工或运动

当别人对你提出不合理的请求时，你会？

A.不好意思拒绝，勉强自己答应

B.直接拒绝，说明自己的难处

C.找借口推脱，避免直接冲突

D.先答应下来，之后再想办法应付

面对他人的赞美，你的第一反应是？

A.感到开心，同时真诚感谢对方

B.有点不好意思，觉得自己不配

C.怀疑对方的诚意，觉得只是客套

D.立刻回赞对方，礼尚往来

当你感到情绪低落时，更愿意怎么调节？

A.向信任的人倾诉自己的烦恼

B.做一些能让自己专注的事情转移注意力

C.一个人待着，慢慢消化情绪

D.通过吃美食、购物等方式犒劳自己

你对“完美”的态度更接近以下哪种？

A.尽量追求完美，不允许自己犯小错误

B.接受不完美，重要的是过程和成长

C.只在关键事情上追求完美，其他事情随缘

D.觉得完美是不可能的，没必要刻意追求

当你需要在众人面前发言时，会有什么感受？

A.紧张焦虑，担心自己表现不好

B.从容自信，乐于分享自己的想法

C.有点紧张，但能克服并完成发言

D.反感抵触，尽量避免这种情况

你如何看待别人对你的批评？

A.容易生气，觉得对方不理解自己

B.认真倾听，反思自己是否真的有问题

C.表面接受，内心并不在意

D.感到自卑，觉得自己一无是处

当生活中出现突发状况时，你通常会？

A.冷静分析，迅速寻找解决办法

B.感到慌乱，需要他人帮助才能冷静

C.抱怨运气不好，然后被动接受

D.先逃避，等不得不面对时再处理

你与家人的沟通频率大概是？

A.每天都沟通，分享日常琐事

B.每周几次，主要聊重要的事情

C.偶尔沟通，只有遇到问题时才联系

D.很少沟通，觉得没什么好说的

当你发现自己的观点和大多数人不一致时，会？

A.坚持自己的观点，不轻易妥协

B.怀疑自己，倾向于认同多数人的看法

C.倾听他人的理由，再决定是否坚持

D.不发表意见，避免引发争议

你对未来的态度更偏向于？

A.充满期待，会主动规划未来的方向

B.有些迷茫，不知道未来会怎样

C.顺其自然，不刻意规划

D.有点焦虑，担心未来会遇到不好的事情

当你付出很多努力却没有得到预期的结果时，会？

A.感到失落，但会总结经验重新尝试

B.非常沮丧，容易放弃

C.觉得是自己能力不够，陷入自责

D.抱怨客观条件，不再继续努力

二、多项选择题（共10题）

以下哪些情况会让你感到压力较大？（可多选）

A.面临重要的考试或考核

B.需要同时处理多项任务

C.人际关系出现矛盾

D.生活节奏被打乱

E.对未来的不确定性

你通常会通过哪些方式缓解压力？（可多选）

A.运动健身（跑步、瑜伽等）

B.与人交流（和朋友、家人聊天）

C.娱乐放松（看电影、玩游戏等）

D.自我调节（冥想、深呼吸等）

E.投入工作/学习，转移注意力

以下哪些特质是你在人际交往中最看重的？（可多选）

A.真诚坦率

B.善解人意

C.诚实守信

D.风趣幽默

E.有责任心

当你感到孤独时，可能会有以下哪些表现？（可多选）

A.频繁刷手机，渴望得到关注

B.不想说话，拒绝与人接触

C.主动约朋友见面或聊天

D.做一些能让自己忙碌的事情

E.情绪低落，容易胡思乱想

以下哪些行为会让你觉得自己被尊重？（可多选）

A.别人认真倾听你的想法

B.对你的选择给予支持和理解

C.不随意评价你的生活方式

D.在你遇到困难时主动提供帮助

E.记住你说过的重要事情

你认为影响情绪的主要因素有哪些？（可多选）

A.工作/学习的顺利程度

B.人际关系的和谐与否

C.身体健康状况

D.天气、环境等外部条件

E.自身的心态和调节能力

以下哪些情况会让你产生成就感？（可多选）

A.完成了一项有难度的任务

B.得到了他人的认可和赞美

C.学会了一项新技能

D.