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2025年超星尔雅学习通《健身运动与体育心理学》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健身运动中，心率控制在最大心率的60%到70%左右，主要锻炼的能源物质是（）

A.脂肪

B.糖原

C.蛋白质

D.氧气

答案：A

解析：在中低强度运动时，心率控制在最大心率的60%到70%左右，主要利用脂肪作为能源物质，这种运动被称为有氧运动，能够有效燃烧脂肪，提高心肺功能。糖原是高强度运动的主要能源，蛋白质主要在肌肉修复和生长中发挥作用，氧气是能量代谢的辅助物质。

2.体育锻炼对心理健康的主要益处不包括（）

A.减轻压力

B.提高注意力

C.增强自信心

D.加剧焦虑

答案：D

解析：体育锻炼通过促进身体活动，能够有效减轻压力、提高注意力和增强自信心，改善情绪状态。相反，体育锻炼通常不会加剧焦虑，反而有助于缓解焦虑症状。

3.在体育教学中，采用示范法的主要目的是（）

A.培养学生的自学能力

B.提高学生的理论知识水平

C.使学生直观了解动作要领

D.发展学生的创造性思维

答案：C

解析：示范法是通过教师或示范者的动作示范，使学生直观地了解动作的技术要领和动作形态，是一种常见的体育教学方法。它能够帮助学生更快地掌握动作，提高学习效率。

4.体育活动中，运动损伤中最常见的是（）

A.骨折

B.脱臼

C.拉伤

D.中毒

答案：C

解析：在体育活动中，由于运动强度和频率的增加，肌肉和韧带拉伤是最常见的运动损伤。骨折和脱臼通常是由于严重的外伤或不当的用力导致的，而中毒不属于运动损伤的范畴。

5.心理学家认为，运动对情绪的影响主要通过（）

A.神经系统

B.内分泌系统

C.运动系统

D.消化系统

答案：A

解析：心理学家认为，运动对情绪的影响主要通过神经系统来实现。运动能够刺激大脑释放多巴胺等神经递质，这些神经递质能够改善情绪，减轻压力和焦虑。

6.制定健身计划时，首先需要考虑的因素是（）

A.健身目标

B.健身时间

C.健身地点

D.健身器材

答案：A

解析：制定健身计划时，首先需要考虑的因素是健身目标。不同的健身目标需要不同的运动方式、强度和频率。只有在明确了健身目标后，才能制定出科学合理的健身计划。

7.体育锻炼能够提高免疫系统的功能，主要原因是（）

A.促进血液循环

B.增强白细胞数量

C.提高身体温度

D.增加睡眠质量

答案：B

解析：体育锻炼能够提高免疫系统的功能，主要原因是增强白细胞数量。运动能够刺激骨髓产生更多的白细胞，提高身体的免疫力，抵抗感染和疾病。

8.在体育教学中，采用游戏法的主要目的是（）

A.提高学生的技术水平

B.培养学生的团队精神

C.增强学生的体质

D.发展学生的智力

答案：B

解析：在体育教学中，采用游戏法的主要目的是培养学生的团队精神。游戏法能够通过趣味性的活动，促进学生之间的合作和交流，培养团队意识和协作精神。

9.健身运动中，无氧运动的典型代表是（）

A.跑步

B.游泳

C.举重

D.骑行

答案：C

解析：健身运动中，无氧运动的典型代表是举重。无氧运动是指高强度、短时间的运动，主要利用肌肉中的糖原作为能源，能够增加肌肉的力量和体积。跑步、游泳和骑行等运动属于有氧运动，主要利用脂肪和糖原作为能源。

10.体育活动中，合理的休息和恢复对于提高运动效果至关重要，主要原因是（）

A.促进肌肉生长

B.增强心肺功能

C.预防运动损伤

D.提高神经肌肉协调性

答案：A

解析：体育活动中，合理的休息和恢复对于提高运动效果至关重要，主要原因是促进肌肉生长。运动能够刺激肌肉纤维的微小损伤，休息和恢复期间，肌肉会修复这些损伤，并变得更加强壮。

11.长期从事力量训练，主要提高的生理指标是（）

A.心脏容积

B.肺活量

C.肌肉力量

D.皮下脂肪厚度

答案：C

解析：长期从事力量训练，主要目的是增加肌肉横截面积，提高肌肉收缩的力量和速度。虽然力量训练也会对心血管系统和呼吸系统产生一定的适应性改变，如心脏容积的轻微增大和肺活量的提高，但这些并非主要目标。皮下脂肪厚度在力量训练中通常会减少，因为能量消耗增加。因此，肌肉力量是长期力量训练最主要提高的生理指标。

12.在体育教学中，采用讲解法的主要目的是（）

A.培养学生的实践能力

B.提高学生的动作协调性

C.使学生理解动作原理

D.发展学生的观察力

答案：C

解析：讲解法是通过教师口头语言向学生传授知识、技能和方法的教学方法。在体育教学中，采用讲解法的主要目的是使学生理解动作的原理、要领和注意事项，为正确的动作示范和练习打下理论基础。

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