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青少年骨骼健康的营养措施;;青少年骨骼健康的营养措施;现状分析：被忽视的骨骼健康危机;;现状分析：被忽视的骨骼健康危机;问题识别：骨骼健康的营养短板在哪里？;;关键营养素摄入不足：钙、维生素D、蛋白质的”三角缺口”;;干扰因素过多：磷、咖啡因、钠的”隐形破坏”;;科学评估：如何判断骨骼健康的营养状态？;;;;骨骼状态评估：骨密度与骨龄的双重参考;方案制定：构建”三维营养防护网”;;基础补充：关键营养素的”定量供给”;基础补充：关键营养素的”定量供给”;?钙磷比：1:1-1.5最佳避免高磷食物与高钙食物同餐（如喝牛奶时不吃香肠），可间隔1小时以上。;;实施指导：让方案”落地生根”的实操策略;;
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