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五年级心理健康教育教案

一、课程名称

我的情绪小管家——五年级情绪认知与管理

二、授课年级

小学五年级

三、授课课时

1课时（40分钟）

四、授课目标

1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪本身没有绝对的好坏之分，理解情绪对行为和生活的影响。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的心态，增强情绪自我觉察能力。

3.行为技能目标：初步学习识别自己和他人情绪的方法，探索并尝试运用至少两种积极的情绪调节方法，以应对学习和生活中的常见情绪困扰。

五、授课对象分析

五年级学生正处于儿童期向青春期过渡的关键阶段，生理和心理都在发生显著变化。他们的自我意识不断增强，开始更加关注自己的内心感受和他人对自己的评价。此阶段学生的情绪体验日益丰富，但情绪调控能力尚不完善，容易出现情绪波动。他们对新鲜事物充满好奇，乐于参与互动性强的活动，具备一定的认知理解能力和同伴交往经验，适合通过情境体验、小组讨论等方式进行心理健康教育。

六、授课重点与难点

1.重点：认识并接纳自己的各种情绪，了解积极情绪和消极情绪对人的影响。

2.难点：学会识别自己的情绪信号，并能初步运用积极的方法调节不良情绪。

七、授课准备

1.教师准备：多媒体课件（包含情绪图片、情景短片、相关故事等）、情绪卡片（画有不同表情的脸谱或写有情绪词汇）、小纸条、彩笔、一个“情绪垃圾桶”道具、轻松的背景音乐。

2.学生准备：每人准备一张A4纸。

八、授课过程

（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.教师引导：同学们，大家好！在开始今天的课之前，我们先来玩一个小游戏，叫做“情绪猜猜猜”。老师会在屏幕上展示一些表情图片（或请几位同学上台表演不同的表情），看看谁能最快猜出这是什么情绪。

2.活动进行：展示喜悦、愤怒、悲伤、惊讶、害怕等表情图片或进行表演。学生抢答。

3.导入主题：同学们都非常棒，一下子就认出了这么多情绪！是啊，我们每天都会经历各种各样的情绪，就像天气一样，有时阳光明媚，有时乌云密布。今天，我们就一起来学习如何做自己情绪的小管家，更好地认识和管理我们的情绪。（板书：我的情绪小管家）

（二）主题活动一：情绪百宝箱——认识我的情绪（约10分钟）

1.教师提问：除了刚才我们看到的这些情绪，你们还知道哪些情绪呢？（引导学生自由发言，教师将学生提到的情绪词汇简要记录在黑板一侧）

2.情绪分类：看来大家都有很多情绪体验！这些情绪，我们可以大致分为积极的情绪和消极的情绪。比如，开心、兴奋、自豪就是积极情绪；难过、生气、害怕就是消极情绪。（可结合PPT图片展示）

3.讨论与分享：

*提问1：当你感到开心（或其他积极情绪）的时候，你通常会有什么样的表现？（比如面部表情、身体感觉、想做什么）

*提问2：当你感到生气（或其他消极情绪）的时候，又会有什么样的表现呢？

*学生小组讨论后，请几位代表分享。

4.教师小结：无论是积极情绪还是消极情绪，都是我们内心世界的真实反应，它们本身没有绝对的好坏。积极情绪能让我们感到快乐，给我们力量；而消极情绪虽然会让我们不舒服，但它也像一个信号，提醒我们可能遇到了一些需要关注和解决的问题。重要的是我们如何看待和应对它们。

（三）主题活动二：情绪调色盘——情绪对我的影响（约12分钟）

1.情境分析：

*教师展示两个简短情景（可图文或动画形式）：

*情景A：小明考试取得了好成绩，他非常开心，回家后主动帮妈妈做家务，还和小伙伴分享了自己的快乐。

*情景B：小华因为心爱的玩具被弄坏了，非常生气，他摔门而去，一整天都闷闷不乐，也不想和同学玩。

*提问：这两个情景中的同学分别是什么情绪？这些情绪对他们的行为和心情产生了什么影响？

2.“我的情绪故事”分享：

*请学生回忆一件最近让自己感到特别开心或特别生气/难过的事情，以及当时自己的感受和做法。

*可以先在小组内互相分享，然后邀请1-2名学生自愿在全班分享（强调自愿，保护学生隐私）。

3.“情绪调色盘”绘画：

*发给每位学生一张A4纸和彩笔。

*教师引导：如果用颜色来代表你的情绪，你会用什么颜色代表积极情绪，什么颜色代表消极情绪？请你在纸上画一画，或者写下你的感受。不需要画得很像，只要能表达你的心情就好。

*学生创作，教师巡视，给予鼓励。

*邀请几位学生展示自己的“情绪调色盘”，并简单说说自己的想法。

4.教师小结：我们看到，积极的情绪能给我们带来正能量，让我们更愿意与人交往，更有动力去做事情。而消极的情绪如果处理不好，可能会让我们心情低落，甚至影响到我们的学习和人际关系。所以，学会管理我们的消极情绪非常重