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2025年超星尔雅学习通《情绪管理训练》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的核心目标是（）

A.完全消除所有负面情绪

B.提升对情绪的识别和调控能力

C.让情绪始终处于兴奋状态

D.学会压抑情绪表达

答案：B

解析：情绪管理的目的是帮助个体更好地理解、识别、接纳和调节自己的情绪，从而提升心理健康水平和生活质量。完全消除负面情绪是不现实的，情绪具有两面性，压抑情绪同样有害。情绪管理强调的是提升自我觉察能力和应对能力，而不是消除或压抑情绪。

2.下列哪种方法不属于常见的情绪调节技巧？（）

A.深呼吸放松法

B.情绪宣泄法

C.转移注意力法

D.立即改变他人行为

答案：D

解析：常见的情绪调节技巧包括深呼吸放松法、情绪宣泄法（如倾诉、运动）、转移注意力法（如从事其他活动）、认知重评法等。立即改变他人行为不属于个体可以控制的情绪调节方法，反而可能加剧冲突。

3.情绪ABC理论中，C代表的是（）

A.情绪反应

B.诱发事件

C.个体信念

D.行为结果

答案：A

解析：情绪ABC理论由阿尔伯特·艾利斯提出，A代表诱发事件（ActivatingEvent），B代表个体对事件的信念和解释（Belief），C代表情绪和行为反应（Consequence）。该理论强调B（信念）在情绪产生中的关键作用。

4.儿童在情绪表达上更倾向于（）

A.内向和压抑

B.外向和直接

C.依赖他人判断

D.模仿成人行为

答案：B

解析：研究表明，儿童在情绪表达上通常更直接、外露，他们尚未学会像成人那样控制和掩饰情绪。随着年龄增长和社会化进程，会逐渐发展出更复杂的情绪调节能力。

5.情绪智力主要包括哪几个方面？（）

A.情绪感知、情绪理解、情绪管理、情绪表达

B.情绪感知、情绪理解、情绪控制、情绪表达

C.情绪识别、情绪理解、情绪管理、情绪激励

D.情绪感知、情绪理解、情绪调节、情绪激励

答案：C

解析：情绪智力（EQ）通常包括四个核心方面：情绪识别（感知自己和他人的情绪）、情绪理解（理解情绪产生的原因和影响）、情绪管理（调节自身情绪和应对压力）、情绪激励（利用情绪驱动自己和他人）。选项C最符合这一定义。

6.当感到焦虑时，以下哪种行为可能加剧症状？（）

A.进行适度运动

B.与信任的人倾诉

C.回避社交场合

D.练习正念冥想

答案：C

解析：回避社交场合可能使个体陷入孤立，无法获得支持，从而加剧焦虑感。运动、倾诉和正念冥想都是有效的焦虑管理方法，有助于分散注意力、释放压力和调节情绪。

7.情绪劳动通常发生在哪些场景？（）

A.公共场所和私人领域

B.工作场所和家庭领域

C.教育场所和医疗场所

D.体育场所和娱乐场所

答案：B

解析：情绪劳动（EmotionalLabor）特指在工作场所为了满足组织要求而进行的情绪管理行为，常见于服务行业。但在家庭领域，如照顾者也需要进行情绪劳动（如保持耐心和积极态度），因此B选项更全面。

8.情绪日记的主要作用是（）

A.判定情绪类型

B.记录情绪波动

C.制定情绪改善计划

D.获取他人评价

答案：B

解析：情绪日记是一种自我观察工具，通过记录日常的情绪体验、触发因素和反应，帮助个体提高对自身情绪模式的觉察能力。它主要服务于情绪识别和了解，而非直接用于计划或评价。

9.压力事件对情绪的影响取决于（）

A.事件本身的强度

B.个体对事件的认知评价

C.社会支持系统的强弱

D.以上都是

答案：D

解析：压力事件对情绪的影响是多因素作用的结果。事件本身的性质（强度、可控性等）、个体的认知评价（如威胁vs.挑战）、社会支持系统（家人、朋友、同事的帮助）都会影响情绪反应。这三个因素相互作用，共同决定压力的情绪后果。

10.以下哪种行为最符合情绪智力高的表现？（）

A.在冲突中坚持己见

B.对他人情绪缺乏敏感

C.面对挫折时能有效调整心态

D.倾向于将问题归咎于他人

答案：C

解析：情绪智力高的人通常具备良好的情绪调节能力，面对挫折时能够客观分析，积极寻找解决方案，而不是被负面情绪淹没或采取消极应对。选项A、B、D都是情绪智力低的表现。

11.识别和理解自己和他人的情绪是情绪智力的哪个关键组成部分？（）

A.情绪激励

B.情绪理解

C.情绪控制

D.情绪感知

答案：D

解析：情绪感知（或称情绪识别）是情绪智力的基础，指的是察觉和解读自己以及他人情绪状态的能力。它包括对面部表情、肢体语言、声音语调等非言语线索的解读，以及对自身内心感受的觉察能力。这是理解情绪、进行有效情绪管理的前提。

12.长期处于慢性压力状态下，