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2025年超星尔雅学习通《情绪管理与调节技巧分享》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的核心目标是（）

A.完全消除所有负面情绪

B.学会识别和应对各种情绪

C.使自己始终保持快乐

D.控制他人的情绪

答案：B

解析：情绪管理的目的是帮助个体更好地理解、表达和调节自己的情绪，而不是消除所有负面情绪。学会识别和应对各种情绪是情绪管理的关键，有助于提高个体的心理健康水平和生活质量。

2.以下哪种方法不属于情绪调节的常见技巧（）

A.深呼吸放松法

B.情绪转移法

C.完美主义

D.积极心理暗示

答案：C

解析：情绪调节的常见技巧包括深呼吸放松法、情绪转移法、积极心理暗示等，而完美主义通常会导致过度的压力和焦虑，不属于情绪调节的技巧。

3.情绪ABC理论中，C代表（）

A.情绪结果

B.诱发情绪的事件

C.个体对事件的信念

D.情绪反应

答案：A

解析：情绪ABC理论中，A代表诱发情绪的事件，B代表个体对事件的信念，C代表情绪结果。该理论强调个体的信念在情绪形成中的重要作用。

4.压力过大时，以下哪种行为是健康的应对方式（）

A.独自生闷气

B.向朋友倾诉

C.抽烟酗酒

D.拒绝所有社交活动

答案：B

解析：向朋友倾诉是一种健康的应对压力的方式，有助于释放情绪、获得支持和理解。独自生闷气、抽烟酗酒、拒绝所有社交活动都是不健康的应对方式，可能导致情绪进一步恶化。

5.情绪调节的目的是（）

A.使自己始终保持快乐

B.完全消除所有负面情绪

C.提高个体的心理健康水平和生活质量

D.控制他人的情绪

答案：C

解析：情绪调节的目的是帮助个体更好地理解、表达和调节自己的情绪，从而提高个体的心理健康水平和生活质量。它并不是要完全消除所有负面情绪，也不是要控制他人的情绪。

6.情绪智力包括哪些方面（）

A.情绪识别、情绪理解、情绪表达、情绪调节

B.情绪识别、情绪理解、情绪表达

C.情绪理解、情绪表达、情绪调节

D.情绪识别、情绪表达、情绪调节

答案：A

解析：情绪智力通常包括情绪识别、情绪理解、情绪表达和情绪调节四个方面。这些方面共同构成了个体情绪管理的能力。

7.情绪调节的策略有哪些（）

A.认知重评、情绪表达、问题解决

B.认知重评、情绪表达

C.问题解决、情绪表达

D.认知重评、问题解决

答案：A

解析：情绪调节的策略多种多样，包括认知重评、情绪表达、问题解决等。这些策略可以帮助个体更好地应对各种情绪挑战。

8.情绪调节的内部机制有哪些（）

A.大脑皮层、边缘系统、丘脑

B.大脑皮层、边缘系统

C.边缘系统、丘脑

D.大脑皮层、丘脑

答案：A

解析：情绪调节的内部机制涉及多个脑区，包括大脑皮层、边缘系统、丘脑等。这些脑区相互作用，共同调节个体的情绪反应。

9.情绪调节的外部机制有哪些（）

A.社会支持、文化背景、教育环境

B.社会支持、文化背景

C.文化背景、教育环境

D.社会支持、教育环境

答案：A

解析：情绪调节的外部机制包括社会支持、文化背景、教育环境等。这些外部因素可以影响个体的情绪表达方式和应对策略。

10.情绪调节的效果受哪些因素影响（）

A.个体差异、情境因素、情绪类型

B.个体差异、情境因素

C.情绪类型、情境因素

D.个体差异、情绪类型

答案：A

解析：情绪调节的效果受多种因素影响，包括个体差异、情境因素和情绪类型等。不同的个体在情绪调节能力上存在差异，不同的情境和情绪类型也会对情绪调节的效果产生影响。

11.下列哪项不属于积极情绪调节的策略（）

A.认知重评

B.情绪表达

C.拒绝沟通

D.问题解决

答案：C

解析：积极情绪调节的策略旨在提升情绪体验的质量或延长积极情绪的持续时间。认知重评、情绪表达和问题解决都是常见的积极情绪调节策略，有助于个体更好地应对压力和挑战。拒绝沟通则可能导致情绪积压和问题恶化，不属于积极的情绪调节方式。

12.情绪调节的“认知重评”策略主要指的是（）

A.改变自己的情绪表达方式

B.改变对引发情绪事件的看法

C.增加与他人的社交互动

D.学习放松技巧

答案：B

解析：认知重评是指个体通过改变对引发情绪事件的看法或解释来调节自身情绪的一种策略。例如，将一次失败视为学习和成长的机会，而不是对自己能力的否定。这种策略有助于个体从不同的角度看待问题，从而改变或缓解负面情绪。

13.情绪调节的“情绪表达”策略包括（）

A.向他人倾诉自己的感受

B.从事自己喜欢的活动

C.隐藏自己的真实情绪

D.忽视自己的情绪需求

答案：A

解析：情绪表达是指个体通过言语或非言语的