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2025年超星尔雅学习通《情绪管理与情商培养》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的主要目的是（）

A.抑制所有负面情绪

B.提升情绪的强度和频率

C.提高对情绪的识别和调控能力

D.完全消除情绪

答案：C

解析：情绪管理的核心在于识别和理解自身及他人的情绪，并运用有效的方法进行调控，以达到更好的心理状态和社会适应能力。抑制所有负面情绪或完全消除情绪是不现实的，情绪本身是人类正常的心理反应。提升情绪的强度和频率也不符合情绪管理的目标，情绪管理强调的是平衡和健康。

2.情商（EQ）与智商（IQ）的主要区别在于（）

A.智商衡量逻辑推理能力，情商衡量社交能力

B.情商比智商更不稳定

C.智商主要靠后天培养，情商主要靠先天遗传

D.智商和情商没有本质区别

答案：A

解析：智商主要反映个体的逻辑思维、学习和解决问题的能力，而情商主要反映个体识别、理解、管理和运用情绪的能力，以及处理人际关系的能力。这两者衡量的方面不同，没有谁更稳定或不稳定之说，情商也可以通过后天学习和实践得到提升。智商和情商并非没有本质区别，它们是各自独立但又相互影响的两种能力。

3.以下哪种方法不属于有效的情绪宣泄方式（）

A.向信任的人倾诉

B.进行体育锻炼

C.写日记

D.通过暴力行为发泄

答案：D

解析：有效的情绪宣泄方式应该是健康、安全且不伤害他人的。向信任的人倾诉、进行体育锻炼、写日记都是常见的健康宣泄方式，有助于释放压力和调节情绪。通过暴力行为发泄不仅无法解决根本问题，还可能带来法律和社会问题，对个人和他人造成伤害，因此不属于有效的情绪宣泄方式。

4.在情绪管理中，“认知重评”技术指的是（）

A.忽视或压抑负面情绪

B.改变对情绪事件的看法和解释

C.增强情绪的强度

D.向他人寻求安慰以减轻情绪

答案：B

解析：认知重评是一种情绪调节策略，通过改变个体对引发情绪事件的认知评价，来改变其情绪反应。例如，将一次失败视为学习的机会，而不是自我能力的否定。这种技术强调从不同的角度看待问题，从而改变情绪的性质和强度。忽视或压抑负面情绪可能适得其反，增强情绪强度和单纯寻求安慰都不是认知重评的核心。

5.情商高的人通常具有以下哪种特质（）

A.经常情绪化，难以控制

B.不善于与人沟通

C.能够理解和回应他人的情绪需求

D.总是表现得冷漠无情

答案：C

解析：情商高的人通常具备良好的自我意识、自我管理能力、社会意识和关系管理能力。其中，能够理解和回应他人的情绪需求是社会意识的重要体现，也是高情商者建立良好人际关系的关键。经常情绪化难以控制、不善于与人沟通、总是表现得冷漠无情都与高情商的特点不符。

6.情绪与情感的主要区别在于（）

A.情绪更短暂，情感更持久

B.情绪只涉及生理反应，情感只涉及心理反应

C.情绪和情感没有区别

D.情绪由外部刺激引发，情感由内部需求引发

答案：A

解析：情绪通常是指对特定刺激产生的短暂的心理和生理反应，如喜悦、愤怒、悲伤等，往往具有情境性。情感则相对更持久，是内心深处较为稳定的态度和体验，如爱、恨、归属感等，与个体的价值观和信念紧密相关。情绪和情感是紧密联系但有所区别的两个概念，情绪可以在一定程度上反映情感状态。

7.以下哪项是培养情商的有效途径（）

A.避免与他人进行深入交流

B.专注于提升个人技能而忽略人际关系

C.积极参与社交活动，学习处理人际冲突

D.坚信自己的情绪无人能懂，拒绝沟通

答案：C

解析：情商的培养需要实践和经验积累，积极参与社交活动是提升社会意识和关系管理能力的重要途径。在社交中，个体可以学习如何识别和理解他人情绪，如何有效沟通，以及如何处理人际冲突。避免深入交流、专注于个人技能忽略人际关系、拒绝沟通都不利于情商的提升。

8.当感到压力过大时，以下哪种做法可能无效（）

A.制定清晰的目标和计划

B.寻求社会支持

C.持续工作而不休息

D.学习放松技巧

答案：C

解析：当感到压力过大时，持续工作而不休息可能会导致身心俱疲，效率下降，甚至引发健康问题，因此可能无效。制定清晰的目标和计划有助于有序应对压力，寻求社会支持可以分担压力和获得情感慰藉，学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解紧张情绪。这三种做法都是应对压力的有效策略。

9.情绪管理的核心在于（）

A.完全消除负面情绪

B.接受并合理表达所有情绪

C.控制他人的情绪反应

D.提升个人在社交中的影响力

答案：B

解析：情绪管理的核心在于理解和接纳自身的各种情绪，包括负面情绪，并学会以健康、适当的方式表达和管理它们，而不是试图完全消除或压抑。控制他人情绪和单纯提升社交影响