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2025年超星尔雅学习通《情绪管理与情商情绪智商提升》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.情绪管理的核心是（）

A.抑制情绪表达

B.完全释放情绪

C.有效调控情绪

D.忽视情绪变化

答案：C

解析：情绪管理的目的是为了更好地适应环境，有效调控情绪是关键。抑制情绪表达可能导致心理问题，完全释放情绪可能造成伤害，忽视情绪变化则无法有效应对压力。有效调控情绪意味着在适当的时候以适当的方式表达情绪，保持情绪的稳定和健康。

2.情商的主要构成要素不包括（）

A.自我意识

B.自我管理

C.社会意识

D.创新能力

答案：D

解析：情商主要包含自我意识、自我管理、社会意识和关系管理四个方面。创新能力属于个人能力范畴，与情商的构成要素无直接关系。

3.以下哪项不是常见的情绪管理技巧（）

A.深呼吸放松法

B.正念冥想

C.情绪日记记录

D.暴力发泄

答案：D

解析：深呼吸放松法、正念冥想和情绪日记记录都是有效的情绪管理技巧，有助于认识和调节情绪。暴力发泄不仅无法解决问题，还可能造成更多伤害，不是健康的情绪管理方式。

4.情绪智商提升的主要途径是（）

A.天赋决定

B.缺乏锻炼

C.持续学习和实践

D.外界强制

答案：C

解析：情绪智商如同肌肉一样，需要通过持续的学习和实践来提升。天赋有一定影响，但后天努力更为关键。外界强制可能暂时改变行为，但无法真正提升情绪智商。

5.在情绪管理中，我感到...的表达方式强调（）

A.责备他人

B.自我认知

C.指责行为

D.推卸责任

答案：B

解析：使用Ifeel...的表达方式有助于表达自己的情绪，同时避免直接指责他人，强调自我认知和沟通。这种方式有助于建立健康的沟通模式，促进相互理解。

6.情绪智商低的人通常在（）

A.人际关系中表现良好

B.压力下表现稳定

C.难以适应变化

D.情绪表达丰富

答案：C

解析：情绪智商低的人往往难以识别和管理自己的情绪，也难以理解他人的情绪，这导致他们在人际关系中遇到困难，难以适应变化。压力下表现不稳定，情绪表达可能过于简单或过于激烈。

7.情绪管理的目的是（）

A.消除所有负面情绪

B.提升生活质量

C.显示个人能力

D.获得他人认可

答案：B

解析：情绪管理的目的是为了更好地适应环境，提升生活质量。完全消除负面情绪是不现实的，情绪的起伏是正常的。情绪管理不是为了显示个人能力或获得他人认可，而是为了内心的平静和外在的和谐。

8.在情绪管理中，换位思考有助于（）

A.增加冲突

B.减少理解

C.提升沟通效果

D.忽视自我感受

答案：C

解析：换位思考有助于理解他人的立场和感受，从而提升沟通效果，减少冲突。这并不意味着忽视自我感受，而是在理解他人的基础上，寻求更好的沟通和解决方案。

9.情绪智商高的人通常具有（）

A.独断专行

B.良好的人际关系

C.情绪失控

D.缺乏同理心

答案：B

解析：情绪智商高的人通常具有良好的人际关系，因为他们能够更好地管理自己的情绪，理解他人的情绪，并有效地沟通。独断专行、情绪失控和缺乏同理心都与高情绪智商不符。

10.情绪管理的长期效益包括（）

A.提升工作绩效

B.增加身体疾病

C.降低社交能力

D.减少心理弹性

答案：A

解析：情绪管理的长期效益包括提升工作绩效、改善人际关系和增强心理弹性。有效的情绪管理有助于更好地应对压力，提高工作效率和生活质量。增加身体疾病、降低社交能力和减少心理弹性都与情绪管理的长期效益相反。

11.情绪智商的核心是（）

A.情绪的强度

B.情绪的稳定性

C.情绪的识别与调控能力

D.情绪的表达方式

答案：C

解析：情绪智商主要指的是个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。它并不仅仅关注情绪的强度或稳定性，也不是单纯的情绪表达方式，其核心在于个体对自身及他人情绪的识别与调控能力。

12.以下哪项是情绪管理的有效策略（）

A.将负面情绪转嫁给他人

B.经常压抑自己的情绪

C.学习放松技巧，如深呼吸

D.参与危险活动来发泄情绪

答案：C

解析：将负面情绪转嫁给他人会造成人际关系紧张。经常压抑情绪可能导致心理问题。参与危险活动发泄情绪可能带来身体伤害或法律问题。学习放松技巧，如深呼吸，是帮助个体缓解压力、调节情绪的常用且有效的方法。

13.情商高的人在面对压力时通常表现为（）

A.完全失去控制

B.寻求支持并积极应对

C.彻底逃避问题

D.持续抱怨而不采取行动

答案：B

解析：情商高的人能够更好地认识和管理自己的情绪，即使在压力下也能保持相对的冷静和理性。他们倾向于识别压力源，寻求适当