诺如病毒预防知识.docxVIP

诺如病毒预防知识

诺如病毒是一种常见的肠道病毒，具有传染性强、传播速度快、人群普遍易感等特点，在全球范围内均有流行，尤其在秋冬至早春季节高发。该病毒可通过多种途径传播，感染后主要引起急性胃肠炎，典型症状为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分患者可能伴有发热、头痛、肌肉酸痛等表现。儿童以呕吐症状更为突出，成人则多表现为腹泻。虽然多数患者症状较轻，病程通常为2-3天，但对于婴幼儿、老年人及免疫力低下人群，可能因严重脱水或并发症导致病情加重，因此做好科学预防至关重要。

一、阻断传播链条：从了解传播途径开始

诺如病毒的传播主要通过“粪-口”途径实现，具体可分为直接传播和间接传播两类。直接传播包括接触感染者的呕吐物、粪便或被污染的手后未清洁直接触摸口、鼻、眼等黏膜；间接传播则涉及摄入被病毒污染的食物、水，或接触被病毒污染的物体表面（如门把手、玩具、餐具等）后未及时清洁。此外，患者呕吐时产生的气溶胶（即呕吐物喷溅形成的微小颗粒）也可能通过空气传播，导致短距离内的多人感染。明确这些传播途径是制定预防策略的基础，只有针对每一个可能的传播环节采取措施，才能有效切断病毒扩散的路径。

二、个人卫生：预防感染的第一道防线

保持良好的个人卫生习惯是抵御诺如病毒最直接、最有效的手段，核心在于“勤洗手、严防护”。

正确洗手是关键。洗手需贯穿日常生活的多个场景：接触公共物品后（如乘坐公共交通、触摸电梯按钮）、准备或食用食物前、如厕后、照顾病人或接触可能被污染的物品（如清理呕吐物）后。洗手时需使用流动水和肥皂（或含酒精的免洗洗手液），按照“七步洗手法”操作：第一步掌心相对，手指并拢相互揉搓；第二步手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行；第三步掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓；第四步弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；第五步右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行；第六步将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行；第七步清洁手腕，交换进行。整个洗手过程应持续至少20秒，确保彻底清除手部附着的病毒。

避免接触污染物。日常生活中应尽量减少用手直接触摸口、鼻、眼等黏膜部位，尤其在未清洁双手时。若接触到可能被污染的物体表面（如公共场合的扶手、电梯按钮），不要立即触摸面部；若不慎接触，需第一时间清洁双手。对于家中有诺如病毒感染者的情况，其他家庭成员应避免直接接触患者的呕吐物、粪便，如需处理需佩戴一次性手套和口罩，处理后立即用肥皂和流动水洗手。

三、饮食安全：从“进口”环节筑牢屏障

诺如病毒可通过被污染的食物和水传播，因此严格把控饮食卫生是预防的重要环节。

选择安全食材。购买食品时应选择正规渠道，避免购买来源不明或过期变质的食品，尤其是贝类等容易富集病毒的海产品。新鲜蔬菜、水果需彻底清洗，可用淡盐水浸泡10-15分钟后再用流动水冲洗，减少表面可能附着的病毒或其他污染物。

加工过程严格生熟分开。处理生食（如海鲜、生肉）和熟食的刀具、砧板、容器需严格区分，避免交叉污染。加工生食后，需用肥皂和热水彻底清洗相关工具及操作台面，再处理熟食。

确保食物充分加热。诺如病毒对热敏感，在80℃环境下30秒即可被灭活，因此食物需彻底煮熟煮透，尤其是海鲜、贝类等易携带病毒的食材。避免食用生腌、刺身等未彻底加热的食物，饮用的水需煮沸后再饮用，避免饮用生水或未经过安全处理的水源（如井水、山泉水）。

妥善保存剩余食物。未吃完的食物应及时冷藏（温度低于4℃），且保存时间不超过24小时。食用前需彻底加热至滚烫（中心温度达到75℃以上），避免因储存不当导致病毒繁殖或再次污染。

四、环境消毒：打造安全的生活空间

诺如病毒在环境中存活能力较强，可在物体表面存活数天至数周，因此定期对生活环境进行清洁消毒是阻断传播的重要环节。

日常清洁与消毒。家庭、学校、托幼机构等场所应保持环境整洁，定期对高频接触的物体表面（如门把手、水龙头、玩具、桌椅表面、马桶按钮等）进行消毒。消毒可选用含氯消毒液（有效氯浓度500mg/L），用抹布蘸取后擦拭物体表面，作用30分钟后再用清水擦拭干净。若没有含氯消毒液，也可使用75%酒精，但需注意酒精对诺如病毒的灭活效果略低于含氯消毒液，且需确保足够的作用时间（至少1分钟）。

呕吐物/粪便的应急处理。当发生呕吐或腹泻时，需立即进行规范处理，避免病毒扩散。处理前需佩戴一次性手套和口罩（若为气溶胶暴露风险较高的场景，可佩戴N95口罩），用一次性吸水材料（如纸巾、吸水垫）覆盖呕吐物或粪便，然后缓慢倒入足量含氯消毒液（有效氯浓度5000-10000mg/L），覆盖污染物表面，作用30分钟后，将污染物与吸水材料一起放入密封袋中，按医疗废物处理。随后用含氯消毒液（有效氯浓度500mg/L）对污染区域及其周围2米范围内的地面、物体表面进行擦拭或喷洒消毒，作