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儿童压力应对能力心理测试解析

第一部分：情境选择题（每题3分，共10题）

说明：请根据情境选择最符合儿童压力应对方式的一项。

1.小明在考试前总是感到紧张，容易心跳加速。此时他可以尝试以下哪种方法缓解压力？

A.越想考好越紧张，不去想它。

B.深呼吸，慢慢数数，让自己平静下来。

C.向老师或家长抱怨考试有多难。

D.逃避学习，玩一会儿手机转移注意力。

2.小红在班级演讲比赛中突然忘词，她感到非常尴尬。这时她应该怎么做？

A.立刻中断演讲，低头哭泣。

B.停顿一下，清清嗓子，然后继续讲。

C.找个借口离开舞台，避免尴尬。

D.大声喊“我忘词了！大家帮我想一下！”

3.小刚和小丽在玩游戏时发生了争执，两人都生气。以下哪种做法最能帮助他们解决矛盾？

A.小刚不理小丽，自己玩别的。

B.小丽大声指责小刚，让他道歉。

C.小刚和小丽坐下来，轮流说出自己的感受，然后一起想办法。

D.老师介入，强迫两人和好。

4.小华发现自己的作业本被同学弄脏了，他非常生气。以下哪种反应最能体现他的压力应对能力？

A.直接找同学算账，打他一顿。

B.告诉老师，让同学道歉。

C.冷静地找同学沟通，说如果下次再弄脏就告诉老师。

D.假装没事，继续做作业，但心里记恨对方。

5.小丽因为家庭作业太多而感到沮丧，不想写。她可以尝试以下哪种方法？

A.直接放弃作业，看电视放松。

B.把作业分成小块，先完成简单的部分。

C.向父母抱怨作业太多，要求少布置一些。

D.偷偷抄袭同学的答案。

6.小明在体育课上跑步时感到喘不过气，他可以怎么做？

A.停下来走路，觉得跑步太累了。

B.加快速度，逼自己坚持下来。

C.告诉老师自己不舒服，请求休息。

D.假装摔倒，避免跑步。

7.小红和小朋友一起玩捉迷藏，但她总是找不到别人。她感到很失落，这时她可以怎么做？

A.哭着回家，觉得别人故意躲着她。

B.找个地方自己玩，不再参与游戏。

C.主动帮别人找地方藏，并鼓励大家玩得开心。

D.向父母抱怨小伙伴不让她玩。

8.小刚考试没考好，他很难过。以下哪种做法最能帮助他调整情绪？

A.把试卷撕掉，发誓下次再也不考这么差。

B.和好朋友一起打游戏，忘记考试的事情。

C.找个安静的地方，写下自己的感受，然后分析错题。

D.向父母哭诉，要求他们帮忙补习。

9.小丽在课堂上被老师点名回答问题，但她不会。她感到很紧张，这时她可以怎么做？

A.低着头不说话，让老师换人。

B.大声说“我不会”，然后离开座位。

C.借口身体不舒服，请求老师再给一次机会。

D.假装听错题目，拖延时间。

10.小明和小伙伴约好一起玩，但对方临时取消了。小明感到很生气，他可以怎么做？

A.生气地打电话骂对方，不和他玩anymore。

B.忽略这件事，自己找其他人玩。

C.和小伙伴沟通，问为什么突然取消，并约定下次再一起玩。

D.假装没事，但心里记恨对方。

第二部分：行为量表（每题5分，共10题）

说明：请根据儿童在压力情境下的常见行为，选择最符合的一项，并圈出对应分数（1-5分，1分代表行为最差，5分代表行为最优）。

1.小红考试没考好，她可能会怎么做？

-1分：摔书大哭，觉得所有人都看不起她。

-2分：向父母抱怨考试太难，要求重考。

-3分：分析错题，决定下次努力。

-4分：和好朋友倾诉，互相鼓励。

-5分：冷静接受结果，制定计划改进。

2.小刚和同学吵架后，他可能会怎么做？

-1分：动手打人，让矛盾升级。

-2分：冷战，不理对方，心里记恨。

-3分：找老师调解，和平解决矛盾。

-4分：主动道歉，请求对方原谅。

-5分：反思自己的行为，避免下次再发生冲突。

3.小丽被老师批评后，她可能会怎么做？

-1分：顶撞老师，觉得老师不公平。

-2分：沉默不语，心里很委屈。

-3分：找朋友倾诉，缓解情绪。

-4分：认真反思老师的话，改进自己的行为。

-5分：主动向老师承认错误，请求帮助。

4.小明在比赛前感到紧张，他可能会怎么做？

-1分：逃避比赛，找借口不去参加。

-2分：不停地抱怨比赛有多难，影响心情。

-3分：做深呼吸，告诉自己可以克服紧张。

-4分：和队友一起练习，增强信心。

-5分：积极准备，相信自己的能力。

5.小红发现自己的书包忘在家里了，她可能会怎么做？

-1分：发脾气，责怪父母没帮她拿书包。

-2分：打电话给同学借书包用。

-3分：向老师说明情况，请求帮助。

-4分：冷静地联系父母，让他们送来书包。

-5分：提前做好准备，避免类似情况发生。

6.小刚被同学嘲笑，他可能会怎么做？

-1分：生气地反击，和同学打架。