与压力共舞为成长赋能教案--高一上学期抗压力班会.docx

与压力共舞，为成长赋能

——高一抗压力主题班会教案

一、教学目标

认知目标：帮助高一学生明晰压力的来源（学业适应、人际变化、自我期待等）与表现形式（情绪波动、身体不适、行为异常），理解“压力并非全是负面，适度压力能激发动力”的科学认知，掌握“识别压力信号、调节压力情绪、转化压力动力”的核心方法，明确高一阶段提升抗压力对适应高中生活的关键意义。

情感目标：疏导学生面对压力时的焦虑、烦躁或逃避情绪，纠正“有压力就是坏事”“压力只能忍受”的错误认知，增强接纳压力、主动调节的勇气，培育“积极面对、理性化解”的情感态度，营造班级内“互助减压、共同成长”的支持氛围，激发以积极心态应对压力的内在动力。

行为