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新课程与体育教学效果评价的改革.pptxVIP

新课程与体育教学效果评价的改革.pptx

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    现学现卖：现代人应怎样养生

    ——四季养生

    ——睡眠养生

    ——饮食养生

    要点：

    踏青春游，调养精神；

    早睡早起，防寒保暖；

    温食护阳；

    微和锻炼，吐故纳新。

    要点：

    心静自然凉；

    晚睡早起，避暑防劳；

    清淡饮食，忌贪凉饮冷太过；

    避暑静养，运动适量。

    秋季养生法

    要点：

    .安宁心境；

    .早睡早起，注意衣服增减；

    .饮食防止过于辛燥；

    .静功锻炼,保津养阴。

    要点:

    ①情志勿过极

    ②早睡晚起，注意保暖；

    ③食品宜温食

    ④晨炼必待阳光，运动量因人而异,但以养藏为本；

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