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2025年超星尔雅学习通《国民体质与健康促进》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.国民体质监测的目的主要是（）

A.评估国民健康状况

B.制定体育锻炼标准

C.规划医疗资源分配

D.推广健康生活方式

答案：A

解析：国民体质监测的主要目的是全面了解国民的体质状况，为制定相关政策提供科学依据，从而推动国民健康水平的提升。其他选项虽然也是相关工作的内容，但不是体质监测的主要目的。

2.以下哪项不属于体质监测的常用指标（）

A.身高体重

B.体质指数

C.血压水平

D.心肺功能

答案：C

解析：体质监测的常用指标包括身高体重、体质指数和心肺功能等，这些指标能够反映个体的身体机能和健康状况。血压水平虽然也是健康的重要指标，但通常属于临床医学的范畴，而不是体质监测的常用指标。

3.健康促进策略中的“三级预防”不包括（）

A.病前预防

B.病中预防

C.病后预防

D.疾病控制

答案：D

解析：健康促进策略中的“三级预防”包括病前预防、病中预防和病后预防，旨在通过不同阶段的干预措施，全面预防疾病的发生和发展。疾病控制虽然也是重要的公共卫生工作，但并不属于“三级预防”的范畴。

4.以下哪种运动方式最适合老年人（）

A.高强度跑步

B.游泳

C.太极拳

D.力量训练

答案：C

解析：太极拳适合老年人的原因是其动作缓慢柔和，对关节和骨骼的冲击小，能够增强老年人的平衡能力和柔韧性，同时还有一定的心理放松作用。高强度跑步和力量训练对老年人的身体负担较大，游泳虽然适合老年人，但太极拳更适合其长期坚持。

5.营养过剩的主要危害不包括（）

A.肥胖

B.高血压

C.心血管疾病

D.营养不良

答案：D

解析：营养过剩的主要危害包括肥胖、高血压和心血管疾病等，这些是由于摄入过多的热量和脂肪导致的。营养不良是由于摄入不足或吸收障碍导致的，与营养过剩是相反的情况。

6.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.米饭

B.面包

C.鱼肉

D.水果

答案：C

解析：鱼肉富含优质蛋白质，同时还含有不饱和脂肪酸和多种微量元素，对人体健康非常有益。米饭和面包主要提供碳水化合物，水果富含维生素和矿物质，但蛋白质含量相对较低。

7.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.积极沟通

B.培养兴趣爱好

C.长期压抑情绪

D.定期锻炼

答案：C

解析：积极沟通、培养兴趣爱好和定期锻炼都有助于心理健康，而长期压抑情绪会导致心理压力积累，不利于心理健康。情绪需要得到适当的表达和释放，长期压抑会对身心健康造成负面影响。

8.睡眠不足的主要危害不包括（）

A.记忆力下降

B.注意力不集中

C.免疫力增强

D.情绪波动

答案：C

解析：睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中和情绪波动等危害，而免疫力增强并不是睡眠不足的后果。充足的睡眠有助于增强免疫力，睡眠不足反而会削弱免疫力。

9.以下哪种运动方式最适合改善心肺功能（）

A.瑜伽

B.慢跑

C.跳舞

D.举重

答案：B

解析：慢跑是一种有氧运动，能够有效提高心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。瑜伽和跳舞虽然也是很好的运动方式，但主要侧重于柔韧性和协调性，而举重则是一种无氧运动，主要锻炼肌肉力量。

10.以下哪种行为最有利于健康促进（）

A.经常熬夜

B.饮食均衡

C.吸烟

D.缺乏运动

答案：B

解析：饮食均衡、适量运动、戒烟限酒和保持良好心态是健康促进的重要行为。经常熬夜、缺乏运动和吸烟都会对健康造成负面影响，而饮食均衡能够为身体提供所需的营养，促进健康。

11.以下哪项是健康生活方式的核心要素（）

A.经常饮酒

B.规律作息

C.缺乏运动

D.高盐饮食

答案：B

解析：健康生活方式的核心要素包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和规律作息等。规律作息有助于维持身体的生物钟，保证充足的睡眠和精力，对身心健康至关重要。经常饮酒、缺乏运动和高盐饮食都是不健康的习惯，不利于身体健康。

12.营养不良的主要原因是（）

A.饮食结构不合理

B.食物种类单一

C.摄入能量不足

D.以上都是

答案：D

解析：营养不良是由于长期摄入不足、吸收障碍或需要量增加导致的，其主要原因包括饮食结构不合理、食物种类单一和摄入能量不足等。这些因素都会导致身体无法获得所需的营养，从而引发营养不良。因此，选项D“以上都是”是正确的。

13.以下哪种食物是膳食纤维的良好来源（）

A.精制米面

B.蔬菜水果

C.动物肝脏

D.奶制品

答案：B

解析：膳食纤维主要存在于植物性食物中，蔬菜水果是膳食纤维的良好来源。精制米面经过加工，膳食纤维含量较低；动物肝脏和