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当代年轻人的“超能力”《健忘》《贫血》《缺钙》《身体各种虚》《近距离听不清》《近距离看不见》《晚上不睡白天起不来》
当代年轻人的记忆力买票看一眼车厢车座到站看一眼车厢车座排队看一眼车厢车座等车看一眼车厢车座上车看一眼车厢车座坐下看一眼车厢车座我们一边用最贵的眼药水，熬最深的夜；一边喝着补肾补血的养生茶，吃着有一顿没一顿的外卖。我们似乎比任何一代人都更关注健康资讯，却又活成了亚健康状态最生动的“样板”。
第十课保持身心健康时间：2025年XX月XX日
01健康，为何是人生的“1”？总议题：拿什么拯救你，我的健康？02怎样打破亚健康的“怪圈”？——为什么要爱护身体？——如何爱护身体？
健康，为何是人生的“1”？——为什么要爱护身体？
健康是“1”人们常说，健康是1，事业、财富、名誉、地位……都是后面的0。没有前面的1，后面再多的0都失去了意义。大家认同这个观点吗？可以先在心里默默想一想理由。我们先来看看两位同学的周末经历。
故事分享会从他的故事中，你对“健康”一词有了哪些新的理解？21岁的霍金在剑桥读研时，不幸患上卢伽雷氏症，最终全身仅三根手指能动，彻底瘫痪且无法说话，医生曾断言他只剩两年寿命。但他未向命运低头，在轮椅上坚守40年。用拟声器键盘交流，以惊人毅力撰写《时间简史》，发现黑洞蒸发性，建立宇宙模型，成为公认的“宇宙之王”。面对记者“是否觉得失去太多”的提问，他微笑回应拥有思维、理想、亲情与感恩心。
知识总结①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。1、为什么要保持身心健康？（P74蓝字）
2025年10月10日，上海市心脑血管疾病防治宣传周发布的最新数据显示:上海成年人高血压患病率已达35%，且仍呈现上升趋势。更令人担忧的是，18-44岁的年轻人群高血压患病率增长尤为迅速，25-34岁人群患病率从过去的6.1%猛增至13.8%，十年间翻了一倍多。这个数据中什么信息最让你震惊？为什么年轻人的高血压问题如此严重？新闻链接
新闻链接近日，国家卫生健康委会同5个部门联合制定并印发了《关于加强基层慢性病健康管理服务的指导意见》。为什么国家要如此大动干戈？这说明了什么？提示：健康问题影响劳动力质量、增加社会医疗负担，已从个人问题上升为国家和社会的议题。
知识总结①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。2、为什么要爱护身体？（P75）
健康，为何是人生的“1”？——为什么要爱护身体？
情境分享康康最近总觉得头晕、乏力，可他没当回事，觉得只是小毛病，依旧每天熬夜打游戏到凌晨。这天体育课上，他刚跑了半圈，眼前突然一黑，身体不受控制地晃了晃，直直地晕倒在地，吓坏了周围的同学和老师。
交流讨论①康康的做法值得提倡吗？为什么？③这场“晕倒”是可以避免的吗？如果可以，需要在哪个环节做出改变？②身体的“警报”（头晕、乏力）早已拉响，他为何视而不见？
健康知识知多少？1.生理健康基本标准：体温：正常范围（________）。静息心率：青少年正常范围（约____次/分钟）。2.“发烧了可以马上吃退烧药。”这正确吗？发烧是身体免疫系统对抗病菌的表现，盲目吃退烧药会影响免疫系统工作，只有达到一定体温，才需要在医生指导下用药。36℃-37℃60-100
身体质量指数（BMI）：BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方假设一位同学身高1.75米，体重70公斤。计算过程：1.75×1.75=3.0625→70÷3.0625≈22.86所以，他的BMI大约是22.86。点拨1：爱护身体，应当关注自己的身体状况。健康知识知多少？
交流讨论康康的“头晕、乏力”乃至最后的“晕倒”，难道是一天造成的吗？他身体发出的这些“警报”，其根本原因可能是什么？
议学任务康康意识到自己的健康问题，你认为他是否会做出改变？现在，请你化身编剧，续写康康的未来故事。要求：如果他选择做出改变他会怎么做？如果他没做改变，后果又是什么？点拨2：爱护身体，应当养成健康的生活方式。
全民健身日2025年8月8日，我们迎来了全国第17个“全民健身日”。点拨3：爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
知识总结①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。3、★如何爱护身体？（P75-P76）
思维导图爱护身体为什么要保持身心健康？为什么要爱护身体？如何爱护身体？①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应
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