2025年超星尔雅学习通《挑战心理障碍与压力释放》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《挑战心理障碍与压力释放》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.面对压力时，以下哪种应对方式最为积极？（）

A.逃避压力源

B.持续抱怨和发泄

C.积极寻求解决问题的方法

D.放弃努力，顺其自然

答案：C

解析：积极寻求解决问题的方法能够帮助个体更好地应对压力，提升应对能力。逃避压力源只会让问题积累，持续抱怨和发泄无法解决问题，放弃努力则会导致问题恶化。只有通过积极行动才能有效缓解压力。

2.心理障碍的主要表现不包括？（）

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.社交能力增强

D.记忆力下降

答案：C

解析：心理障碍通常表现为情绪低落、兴趣减退、记忆力下降、注意力不集中等症状。社交能力增强不属于心理障碍的典型表现，反而是心理健康的表现。

3.长期压力可能导致哪种生理反应？（）

A.免疫系统增强

B.心率减慢

C.血压升高

D.新陈代谢加速

答案：C

解析：长期压力会导致身体处于应激状态，引起心率加快、血压升高、肌肉紧张等生理反应。免疫系统可能因长期压力而减弱，而不是增强。心率减慢和新陈代谢加速通常在放松状态下发生。

4.以下哪种方法不属于放松技巧？（）

A.深呼吸练习

B.冥想

C.快速奔跑

D.渐进式肌肉放松

答案：C

解析：深呼吸练习、冥想和渐进式肌肉放松都是常见的放松技巧，有助于缓解压力和焦虑。快速奔跑虽然可以释放情绪，但属于运动方式，不属于典型的放松技巧。

5.认知行为疗法主要关注？（）

A.改变不良行为

B.调整药物剂量

C.增加休息时间

D.改善睡眠环境

答案：A

解析：认知行为疗法主要通过识别和改变不良的思维模式和行为习惯来治疗心理障碍。调整药物剂量、增加休息时间和改善睡眠环境虽然有助于心理健康，但不是认知行为疗法的核心关注点。

6.心理障碍的成因复杂，以下哪项通常不被认为是主要成因？（）

A.遗传因素

B.社会环境

C.个人选择

D.心理创伤

答案：C

解析：心理障碍的成因通常包括遗传因素、社会环境、心理创伤等。个人选择虽然可能影响心理健康，但通常不被认为是心理障碍的主要成因。心理障碍的形成往往是多种因素综合作用的结果。

7.压力管理的重要环节不包括？（）

A.设定合理目标

B.保持乐观态度

C.忽视问题存在

D.学会求助

答案：C

解析：压力管理需要设定合理目标、保持乐观态度、学会求助等环节。忽视问题存在只会让压力累积，不利于心理健康。积极面对和解决问题是压力管理的关键。

8.情绪调节能力强的个体通常表现出？（）

A.易怒

B.情绪波动大

C.能够有效管理情绪

D.经常感到焦虑

答案：C

解析：情绪调节能力强的个体能够更好地识别、理解和管理自己的情绪，保持情绪稳定。易怒、情绪波动大和经常感到焦虑通常是情绪调节能力较弱的表现。

9.心理障碍的早期信号可能包括？（）

A.兴趣爱好增加

B.睡眠规律改善

C.情绪波动增大

D.工作效率提升

答案：C

解析：心理障碍的早期信号可能包括情绪波动增大、注意力不集中、睡眠问题等。兴趣爱好增加、睡眠规律改善和工作效率提升通常是心理健康的表现。

10.压力释放的健康方式包括？（）

A.饮酒

B.咨询心理医生

C.网络赌博

D.过度吸烟

答案：B

解析：压力释放的健康方式包括咨询心理医生、运动、冥想等。饮酒、网络赌博和过度吸烟都是不健康的压力释放方式，可能对身体和心理造成更大伤害。

11.认知重构疗法中，改变负面思维的关键在于？（）

A.忽视负面想法

B.接受负面想法

C.用更积极的想法取代

D.增加负面想法的频率

答案：C

解析：认知重构疗法的核心是通过识别和挑战负面思维，并用更现实、积极的想法来取代它们，从而改变个体的情绪和行为反应。忽视或接受负面想法并不能解决问题，增加负面想法的频率则会加重心理负担。

12.长期压力可能导致哪种心理健康问题？（）

A.情绪高涨

B.记忆力超常

C.焦虑症

D.智商提升

答案：C

解析：长期压力会严重损害心理健康，可能导致焦虑症、抑郁症等心理障碍。情绪高涨、记忆力超常和智商提升不属于压力的典型负面影响。

13.以下哪项不属于压力的生理反应？（）

A.肌肉紧张

B.皮肤潮红

C.持续性心跳加速

D.呼吸频率减慢

答案：D

解析：压力的生理反应包括肌肉紧张、皮肤潮红、持续性心跳加速等，这些都是身体在应激状态下的表现。呼吸频率减慢通常在放松状态下发生，不属于压力反应。

14.压力管理中，“时间管理”技巧主要帮助个体？（）

A.提高工作强度

B.合理安排时间和任务

C.减少工作