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一、如何才算心理健康呢？

一、充分的安全感。

安全感是人的大体需要之一，若是惶惶不可成，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，

会引起消化系统功能的失调，乃至会导致病变。

二、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

若是勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的

工作，乃至会给健康带来麻烦。

3、生活目标符合实际。

由于社会生产发展水平与物质生活条件有必然限度，若是生活目标定得太高，必然会产生

挫折感，无益于身心健康.

4、与外界环境维持接触。

因为人的精神需如果多层次的，与外界接触，一方面可以丰硕精神生活，另一方面可和时

调整自己的行为，以便更好地适应环境。

五、维持个性的完整和和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各类心理特征必需和谐而统一，方能取得最大的施

思

六、具有必然的学习能力。

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必需不断学习新的东西，使生活和工作能

驾轻就熟，少走弯路，以取得更多的成功。

7、维持良好的人际关系。

人际关系中，有正向踊跃的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的

心理健康有很大的影响。

八、能适度地表达和控制自己的情绪。

人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不偷快的情绪必需释放，以求得心理上的平衡。但不能宣

泄过份，不然，既影响自己的生活，又加重了人际矛盾，于身心健康无益。

九、有限度地发挥自己的才干与兴趣爱好。

人的才干和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能伤害集体利益，不

然，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

10、在不违背社会道德规范下，个人的大体需要应取必然程度的知足。

固然,必需合法，不然将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁,自然毫无^理健

康可言。

二、十种正常的异样心理

精神正常并非意味着没有一点问题，关键是这些症状的产生背景、持续时间、严重程度和

对个体和环境的不良影响如何。正常人也可能浮现短暂的异样现象，时间短、程度轻，尚

不能贴上神经病的标签.

一、疲劳感：通常有相应的原因，持续时间较短，不伴有明显的睡眠和情绪改变，通过良

好的歇息和适当的娱乐即可消除。

二、焦虑反映：焦虑反映是人们适应某种特定环境的一种反映方式。但正常的焦虑反映常

有其现实原因（现实性焦虑），如面II®高考，但可随着物是人非而很快减缓。

3、类似歇斯底里现象：多见于妇女儿童。有女性和丈夫吵架纵情发泄、大呼大叫、撕衣

毁物、痛打小孩，乃至要挟自杀。儿童可有白日梦、空想性谎话表现，把自己空想的内容

当现实。这是由于中枢神经系统发育不充分、不成熟所致。

4、强迫现象：有些脑力劳动者，特殊是办事认真的人反复思量一些自己都意识到没有必

要的事，如是不是罪了某个人，反复检查门是不是锁好了等。但持续时间不长，不影响

生活工作。

五、恐怖和对立：咱们站在很高但很安全的地方时仍会浮恐怖感，有时也想会不会往下

跳，乃至于想到跳下去是什么情景，这种想法若是很快取得纠正再也不继续思量，属正常

Wo

六、疑病象：不少人都将轻微的不适象看成严重疾病，反复多次检杳,特殊是当亲

友、邻居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易浮。但检查如排除相关疾病后能接受

医生的劝告，属正常象。

7、偏执和自我牵挂：任何人都有自我连累偏向，即假设外界事物影射着自己特殊是对自

己不利影响，如走进办公室时，人们住手谈话，这时往往会怀疑人们在议论自己。这种

象普通是一过性的，而且通过片刻的疑虑以后就会觉悟过来，其性质和内容与那时的处境

联系密切。

八、错觉：正常人在光线瘠淡，恐怖紧张及期待等心理状态下可浮错觉，但经反复验证

后可迅速纠正。成语杯弓蛇影、杯弓蛇影等均是典型的例子。

九、幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声、呼叫声。通过确认后，

自己意识到是幻觉象，医学人士称之为心因性幻觉。不正常人在睡前和醒前偶有幻觉遗