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2025届四川省成都市金牛区小学四年级上学期期末体育测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、基础知识部分

1.小学四年级学生应掌握的必学球类运动有哪些？请至少列举两种。

2.进行体育活动前，为什么必须进行热身运动？请简述至少两点热身运动的好处。

3.体育课上常见的长跑项目距离是多少？进行长跑锻炼时，应注意哪些呼吸方法？

4.简述“坐位体前屈”测试主要考察哪方面的身体素质？

5.在体育活动中发生意外伤害时，现场简单的处理方法是什么？（请写出两种常见的处理方法）

二、技能掌握部分

6.简要描述立定跳远测试的完整动作要领，包括起跳和落地两个阶段。

7.如何进行篮球运球？请描述运球时手、脚、球应保持怎样的状态？

8.进行短跑（如25米跑）时，起跑时应采用什么姿势？起跑后的加速跑应注意什么？

9.简述投掷轻物（如沙包）时，如何才能使投掷距离更远？应注意哪些要点？

10.如果要测试体操中的前滚翻动作，其基本的动作流程是怎样的？

三、体能测试部分

11.为提高短跑速度，可以进行哪些类型的跑步练习？

12.如何通过日常锻炼来增强下肢力量？请列举至少两种方法。

13.进行耐力跑（如800/1000米）时，如果感到呼吸困难，可以采取什么方法来缓解？为什么？

14.简述坐位体前屈测试时，如何才能取得更好的成绩？这反映了身体的哪个部位需要柔韧性？

15.长期进行跳跃练习（如立定跳远、跳绳）对提高哪些身体素质有积极作用？

四、安全与卫生部分

16.在进行户外体育活动时，遇到小雨天气，应注意哪些安全问题？

17.运动后，为什么要进行整理活动（如放松慢走）？请说明至少一个整理活动的重要性。

18.保持个人体育用品（如运动鞋、跳绳）的清洁和干燥，对预防疾病有什么意义？

19.如果在体育活动中感觉眼睛不适或视力模糊，应该怎么办？

20.解释什么是运动损伤，并说出预防运动损伤的一条基本原则。

试卷答案

1.篮球、足球等。（或其他符合四年级教学内容的球类）

2.提高身体温度，活动关节，预防运动损伤；促进肌肉力量和弹性增强；提高神经系统的协调性。（答对其中两点即可）

3.800米或1000米；深吸慢呼，保持均匀节奏，用口鼻呼吸。（答对距离和呼吸方法即可）

4.柔韧性。（或身体柔韧性）

5.冷敷；停止活动，抬高受伤部位。（答对其中两种即可）

6.动作要领：预备姿势，两脚平行站立，屈膝下蹲，前脚掌用力蹬地起跳，身体向前上方腾空，双臂向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，双脚落回原地。落地：屈膝缓冲，脚跟先着地再过渡到全脚掌，保持身体平衡。

7.手握球后下方，用手指和手掌控制球；运球时球落在身体侧前方，反弹高度在腰腹之间；抬头观察前方，膝盖微屈，身体重心降低，用脚蹬地移动。

8.起跑：蹲踞式起跑，身体前倾，双手撑地，后脚跟离地；加速跑：起跑后迅速将重心前移，加大摆臂力量和频率，逐渐加速至最快速度。

9.利用力量和速度，增加抛掷时的初速度和高度；屈臂挥臂，身体转动，最后用力将物体抛出；瞄准目标。

10.流程：由站立姿势开始，屈膝下蹲，双手撑地，向前滚动，依次经过头、肩、背、臀部，最后双手向前撑地，站起。（或类似描述）

11.变速跑、冲刺跑、负重跑等。（答对一种即可）

12.俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、弓步压腿、引体向上（男生）等。（答对其中两种即可）

13.放慢速度、调整呼吸节奏、加深呼吸、适当调整跑姿；缓解呼吸肌疲劳，保持继续奔跑的能力。

14.腰部和背部；保持腰背部肌肉的伸展和放松。

15.力量、速度、协调性。（答对其中两项即可）

16.小雨天气，视线可能受阻，应降低速度慢行；注意地面湿滑，防止滑倒；远离积水区域，防止滑倒或触电。

17.帮助身体恢复平静，心率、呼吸逐渐恢复平稳；缓解肌肉紧张，促进身体恢复；总结运动经验。

18.保持清洁可以减少细菌滋生，预防皮肤感染等疾病；干燥可以防止器材变形或损坏，延长使用寿命。

19.及时报告老师或家长；停止运动，到阴凉通风处休息；进行简单的冷敷处理。（答对其中一种即可）

20.运动中或运动后发生的损伤；充分热身、掌握正确技术动作、循序渐进增加运动强度、注意运动中和运动后休息等。（答对其中一点即可）