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2025年大学生【健康科普知识】竞赛题库及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.蔬菜

D.水果

2.正确的洗手方法包括以下哪项？()

A.用水冲手即可

B.用肥皂和水揉搓至少20秒

C.用酒精消毒液擦手

D.以上都可以

3.以下哪种运动对心脏健康最有益？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.跳绳

4.下列哪种疾病与长期缺乏维生素D有关？()

A.贫血

B.骨质疏松症

C.糖尿病

D.高血压

5.以下哪种食物是优质蛋白质的来源？()

A.米饭

B.面包

C.豆腐

D.油条

6.以下哪种行为有助于预防近视？()

A.长时间看书

B.经常做眼保健操

C.睡眠不足

D.长时间使用电子产品

7.以下哪种疾病与吸烟无关？()

A.肺癌

B.心脏病

C.白血病

D.高血压

8.以下哪种饮料对牙齿健康有益？()

A.可乐

B.茶水

C.咖啡

D.柠檬水

9.以下哪种食物有助于提高免疫力？()

A.糖果

B.水果

C.油炸食品

D.饮料

10.以下哪种行为有助于预防肥胖？()

A.长期熬夜

B.饮食均衡，适量运动

C.过量饮酒

D.长期节食

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的基本原则？()

A.适量摄入蛋白质

B.多吃水果和蔬菜

C.限制高糖、高盐、高脂肪食物

D.饮食多样化

E.忽视早餐

12.以下哪些行为有助于提高睡眠质量？()

A.睡前进行适当的放松活动

B.保持规律的作息时间

C.避免在睡前使用电子设备

D.睡前摄入大量咖啡因

E.睡前进行剧烈运动

13.以下哪些疾病与不良生活方式有关？()

A.高血压

B.肥胖症

C.心脏病

D.2型糖尿病

E.抑郁症

14.以下哪些是有效的防晒措施？()

A.使用防晒霜

B.穿着长袖衣物和宽边帽

C.避免在紫外线最强的时间段外出

D.紫外线不会在阴天产生

E.使用遮阳伞

15.以下哪些是保持心理健康的方法？()

A.与他人进行积极交流

B.学会放松和减压

C.保持乐观的态度

D.避免与他人沟通

E.长期使用药物来处理情绪问题

三、填空题(共5题)

16.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，其中维生素的主要作用是参与身体的______。

17.为了预防近视，建议学生每天进行______次眼保健操，每次操练时间为______分钟。

18.健康的生活方式包括______、______、______和______等方面。

19.人体所需的矿物质中，______是构成骨骼和牙齿的主要成分。

20.预防心血管疾病，建议成年人每天进行______分钟的中等强度运动。

四、判断题(共5题)

21.多吃糖不会对牙齿健康造成损害。()

A.正确B.错误

22.运动时，大量饮水对身体没有害处。()

A.正确B.错误

23.晒太阳可以帮助身体合成维生素D。()

A.正确B.错误

24.吸烟者停止吸烟后，身体会立即恢复健康。()

A.正确B.错误

25.每天吃一个苹果就能满足人体对维生素的需求。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康饮食的五个要点。

27.如何预防近视的发生和发展？

28.高血压患者应该注意哪些饮食习惯？

29.什么是膳食纤维？它在人体中有哪些作用？

30.如何进行心理调适，以应对生活中的压力？

2025年大学生【健康科普知识】竞赛题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，可以帮助促进消化和预防便秘。

2.【答案】B

【解析】正确的洗手方法是使用肥皂和水揉搓至少20秒，以确保彻底清洁双手。

3.【答案】A

【解析】跑步是一种有氧运动，能够增强心脏功能，提高心血管健康。

4.【答案】B

【解析】维生素D对于维持骨骼健康至关重要，长期缺乏可能导致骨质疏松症。

5.【答案】C

【解析】豆腐是植物性食品中优质蛋白质的良好来源，对身体健康有益。

6.【答案】B

【解析】经常做眼保健操有助于缓解眼部疲劳，预防近视。

7.【答案】D

【解