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俩健身教练的“计划和解记”小品剧本润色版本
一、人物设定
老秦：50岁，“劲健gym”资深教练，有20年健身教学经验，信奉“高强度训练才出效果”，制定计划爱加“力量+有氧双组合”，常说“我以前带的学员，三个月减20斤，全靠练得狠”，性格固执好胜，看到学员“练得轻”就着急，却懂肌肉发力技巧，愿意调整强度
小陆：26岁，“劲健gym”新锐教练，健身学院毕业1年，痴迷“科学规划+温和进阶”，计划里必加“心率监控、休息间隔、饮食搭配”，爱说“数据不会骗你，心率超150就得停，不然伤心脏”，性格较真腼腆，怕学员受伤不敢加强度，却肯学传统训练技巧
张姐：38岁，上班族，来健身房想减脂（目标3个月减10斤）
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